怀孕期间 ， 孕妈们的饮食需要有讲究 。在孕期如果吃对了 ， 不管是对自己还是胎儿都有好处 。那么怀孕后想要对胎儿发育好吃什么比较好？一起来看看吧 。
【怀孕后想要对胎儿发育好吃什么比较好】 怀孕后吃这4种食物 ， 孕妇长胎不长肉 ， 对胎儿的发育妙不可言
很多孕妇在怀孕之后想着要给自己和胎儿补充营养 ， 便开始胡吃海喝 ， 这种行为大错特错 。在怀孕之后正常的体重增长是在二十斤以内 ， 根据每个人之前的体重这个标准会稍微上下浮动 。如果孕妇因为胡吃海喝 ， 体重增加严重超标的 ， 对自己和胎儿都不是什么好事 ， 难产的几率还会大大增加 。为了避免这种情况 ， 孕妇不妨多吃以下几种食物 ， 又营养又不过度发胖 ， 对胎儿的发育妙不可言 。
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一、菇类
各种菇类食物都非常美味 ， 这种鲜美的食物 ， 对于怀孕胃口不好的女性来说绝对能胃口大开 。而且富含着非常丰富的营养 ， 氨基酸、维生素什么的都应有尽有 。最重要的是菇类食物中含有的脂肪微乎及微 ， 吃了并不会发胖 。不过孕妇吃的时候还是适量一点 ， 因为氨基酸不合适一下子大量补充 ， 吃多了也容易造成肠胃不适 。
二、鱼类
鱼类可以说是孕妇最好的食物了 ， 具有极高的蛋白质 ， 而且和菇类一样都属于低脂肪食物 。鱼类还有一个神奇之处是 ， 当孕妇吃完鱼之后 ， 身体会自动把营养先补充给胎儿 ， 这样丰富的营养一定会让胎儿发育的更加健康 。所以最好每一天都能吃点鱼 ， 这样对预防早产也有好处 ， 最重要的是吃多了不胖 。
三、藜麦
藜麦不同于大米 ， 大米中含有麸质 ， 这是蛋白质的一种 ， 但是不容易被消化 ， 藜麦中不含有这种物质 。藜麦中所有的营养元素都很容易被胎儿和孕妇消化 ， 而且自身具有的营养价值是其他五谷粗粮所没有的 。孕妇平时可以当做粗粮来吃 ， 不过需要注意的是千万不能用藜麦代替主食 ， 主食所具备的有些功效藜麦同样也不具备 。
四、维生素B族食物
很多食物都含有不同的维生素B ， 所以孕妇不要奢求一种食物就能够满足自己和胎儿所需要的维生素B ， 像西蓝花、小米都中都含有大量的维生素B 。吃维生素B族食物 ， 并不只是为了补充身体的营养元素 ， 此外还可以帮助身体代谢掉更多的糖类和脂肪 。所以喜欢吃甜食 ， 又怕体重飞速增加的孕妇一定要多吃维生素B族食物 。
孕妇应该更注重营养搭配 ， 任何食物都不能局限于一种 ， 即使自己不喜欢吃的食物 ， 为了自己和孩子的营养健康 ， 还是要适当吃一点的 。这样以后生产的时候会更加顺利 ， 孩子也会更健康 。
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