“你是我的小苹果,怎么爱你都不嫌多……”中国男子组合筷子兄弟的一首《小苹果》可谓火遍中国,其朗朗上口的歌词也深入人心,“小苹果”也形象的概括了中国人对健康美女的定义 。那么怎么才能成为面色红润、肤如凝脂的“苹果女人”呢,采访人员来到了中国中医科学院望京医院皮肤科,跟舒友廉主任打探了几个美丽小秘密 。
干燥,光喝水可不够
春天十分干燥,为了缓解干燥感,人们“理所应当”的认为多喝水才能补水 。舒友廉主任表示,这是一个错误的观念 。人们喝水是为了补充体内的水分消耗,促进新陈代谢 。而长期喝水过量或短时间大量喝水,人体须借助尿液和汗液将多余的水分排出,造成肾脏的负担 。
缓解干燥应以食补为主,多吃一些应季的瓜果蔬菜 。瓜果蔬菜属于益阴食品,有生津润燥、清热通便之功,果蔬中含有大量水分,可清热泻火,润肠清肺,不但能补充人体的津液和所需维生素,还可改善燥气对人体造成的不良影响 。
洗脸不宜用冷水
很多人推崇用冷水洗脸,认为一方面用冷水刺激面部皮肤,可以提高人体对寒冷的适应能力,进而增强免疫力,对健康有好处,另一方面是说冷水洗脸可以收敛毛孔,紧致皮肤 。舒友廉主任认为,温水洗脸才是对护肤的基础 。脸部的皮肤比较娇嫩,应该好好呵护,而不是去刺激 。洗脸时用温水,可以使皮肤在放松的状态下,打开毛孔,排出赃物,并分泌出油脂锁住水分,进而形成皮肤的保护层 。另外,毛孔的收缩过程非常快,几乎是同时进行的,所以也没必要为了收敛毛孔,而冷热水交替洁面,而且冷热交替很容易导致面部红血丝现象,对敏感肌肤的人来说情况可能会加重 。
内外结合,打造秀发
到了春季,很多人的头发也会出现干枯、失去光泽的现象 。“头发就像庄稼,你对它好,它也对你好”,舒友廉主任笑着说,“想有一头秀发,得内外结合” 。
从内来说,首先要按时吃饭、均衡营养,保证睡眠时间和质量,精神放松,拥有良好的精神状态,其次,在饮食方面,注意补铁 。铁是人体内所必需的一大微量元素,而现在人们体内普遍缺铁,长期缺铁造成的营养不良和缺铁性贫血,会导致头发干枯分叉、失去光泽,甚至大规模的掉发脱发 。对此,可以选择用铁锅炒菜或吃含铁的酱油,补充铁元素 。
从外来讲,在平时的洗发护发上,要尽量选择有品质保障的大品牌,少用有控油效果的洗发水 。洗完头发后要先要用干毛巾用轻压的方式将水分挤干,才使用吹风机,尽量缩短吹风机使用时间,而且头发吹风机之间的距离最好远一些,在15cm-17cm为佳 。
洗澡,别洗的太干净
人的表皮深处有一层基底细胞,昼夜不停地分化出角质细胞 。这些角质细胞保护着全身,在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡,最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落 。日常洗澡可以洗掉自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢,对皮肤有一定的保护作用 。
【春天干燥?四步教你打造“苹果女人”】有一些的爱干净的人,洗澡过于频繁,而且担心洗的不干净,还经常用搓澡巾、去角质沐浴液清洗身体 。舒友廉主任说,人的皮肤表层有一层油脂,可以起到保护和滋润皮肤的作用,冲凉频率过高,尤其是经常使用搓澡巾或沐浴露必然会破坏油脂层,导致皮肤干燥,出现瘙痒等症状,并容易使皮肤提早老化 。
推荐阅读
- 北方供暖季肌肤存隐患!浇灭干燥这把火
- 7大方法补救干燥肌肤 重回水润柔滑
- 波动肌的“烦恼症状”紧急护理
- 打败干燥肌 冬季护理皮肤有对策
- 橄榄雪梨煲瘦肉汤
- 莲藕排骨汤
- 抵抗沙尘天 让干燥肌瞬变绿洲
- 注意三点春季更朝气
- 素颜裸肌障眼法 毛孔粗大星人也有春天
- 花椒面怎么晒干,花椒怎么干燥