儿童贫血适合吃的食物有哪些

不少小孩都存在贫血的情况,做跟自己体内的营养含量缺乏有很大的关系,因此要多吃一些补血的食物是非常重要的事情,这需要家长朋友们做好相应的工作,那么儿童贫血适合吃的食物有哪些呢?不少家长对此都比较疑惑,下面小编将为大家介绍一些补血的食物 。
儿童贫血适合吃的食物有哪些
【儿童贫血适合吃的食物有哪些】动物血
儿童贫血可以吃动物血来滋补 。动物血富含维生素B2维生素C蛋白质等营养成分 。通常被制成血豆腐,也是最理想的补血食品之一 。人们把它称为“液体肉”,猪血含铁量高且吸收率也好 。常吃猪血可有效地补充体内消耗的铁质,防止缺铁性贫血的发生 。
黑木耳
黑木耳具有一定的滋补效果,特别是补血的效果很不错,儿童在出现贫血的情况时可以吃些木耳来补血 。黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,还含磷脂、固醇等营养素 。木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠” 。能益气强生,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等 。
菠菜
孩子出现贫血的情况,家长可以给孩子吃些菠菜,菠菜是可以补血的一种蔬菜 。菠菜含有丰富的蛋白质、碳水化物、钙、磷、铁、胡萝卜素、草酸、维生素等营养成分,且维生素C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜的多,对于贫血有特殊食疗效果 。
儿童贫血适合吃的食物有哪些
红枣
红枣对于贫血的人也是很管用的,儿童贫血也可以吃红枣 。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称 。经常食用红枣可补虚益气、养血安神健脾和胃等功效,儿童贫血选择吃红枣非常有益 。
芝麻
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;吃芝麻能够补血养气,改善体质虚弱的情况 。如果自己家的孩子贫血的话不妨给他吃点芝麻 。
儿童贫血适合吃的食物有哪些
上文介绍的这些食物都是非常适合贫血的儿童进行食用的,这些食物中的营养元素很充分,可以有效的补血补铁,而且也非常容易被消化和吸收 。出现贫血的儿童非常适合吃这些食物来进行滋补,家长可以将这些食物做成孩子喜欢吃的菜谱 。


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