来例假吃哪些食物可以排污血呢
导读：那么，经期吃什么有助于排污血呢?月经期间应该吃什么排污血？山药薏苡仁龙眼粥原料:生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克 。【来例假吃哪些食物可以排污血呢】
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女人在月经期间会排出大量的污血，这些污血主要是因为子宫壁脱落导致的 。许多女性朋友都知道，经期失血过多应该多吃一些补血食品 。却不知道，经期是最好的排毒时间段 。因为，身体的毒素会随着这些污血排除 。那么，经期吃什么有助于排污血呢?
月经期间应该吃什么排污血？
山药薏苡仁龙眼粥
原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克 。
制法：生山药去皮、捣碎 。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可 。
作用：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用 。若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血 。
三红补血益颜粥
原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克 。
制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米 。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀 。
服法：每日1剂，早、晚分食 。
功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用 。体胖者忌食此粥 。
月经期排污血不能吃什么？
1、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子 。
2、茶
茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康 。
3、大块的巧克力
适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块 。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱 。
4.辛辣食物
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
看了上面的内容，相信大家都已经知道了经期排污血该吃什么不该吃什么了 。
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