冬季男性养生保健
由于冬季是肾经旺盛之时 ， 肾味属咸 ， 此时的饮食应当减少咸味 ， 增加辛味 ， 以便起到宣达肺气 ， 巩固肾气之效 。
建议：
杞子胡桃猪肾汤
—— 猪肾2个 ， 枸杞子15克 ， 胡桃肉30克 ， 首乌60克 ， 巴戟30克 ， 生地15克 ， 生姜3片 。
1. 枸杞子、首乌、巴戟、生地洗净 ， 胡桃肉用开水烫去衣 。
2.猪肾洗净 ， 切开去白脂膜 ， 切片 ， 下油起锅用姜片略炒 。
3.把全部中药放人锅内 ， 加清水适量煮沸后 ， 文火煲2小时 。
4.最后加入猪肾片 ， 煮5分钟后 ， 加盐少许调味 ， 饮汤吃猪肾 。每天1料 。
【功效】 补肾填精 ， 乌须黑发 。用于须发早白 ， 腰膝酸软 ， 筋骨无力、头晕耳鸣等 。
我怕明天起得晚 ， 所以现在就预定第一缕阳光给你 ， 祝你新春快乐！预定第一阵晨风给你 ， 祝你一帆风顺！预定第一声鸟鸣 ， 祝你心想事成！ 加分吧 ， 嘻嘻
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现在大家都较注意保健养身 ， 目前的国人生活水平 ， 就营养而言不缺 ， 我主张多锻炼运动为主 ， 冬季天冷出门就少了 ， 反而造成各类问题的出现 ， 生命在于“运动”吗 。
多喝水 ， 注意个人卫生
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则 ， 饮食以滋阴潜阳、增加热量为主 。[养肾为先]寒气内应肾 。肾是人体生命的原动力 ， 是人体的“先天之本” 。冬季 ， 人体阳气内敛 ， 人体的生理活动也有所收敛 。此时 ， 肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量 ， 又要为来年贮存一定的能量 ， 所以此时养肾至关重要 。饮食上就要时刻关注肾的调养 ， 注意热量的补充 ， 要多吃些动物性食品和豆类 ， 补充维生素和无机盐 。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。[温食忌硬]黏硬、生冷的食物多属阴 ， 冬季吃这类食物易损伤脾胃 。而食物过热易损伤食道 ， 进入肠胃后 ， 又容易引起体内积热而致病；食物过寒 ， 容易刺激脾胃血管 ， 使血流不畅 ， 而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环 ， 有损人体健康 ， 因此 ， 冬季饮食宜温热松软 。[增苦少咸]冬天肾的功能偏旺 ， 如果再多吃一些咸味食品 ， 肾气会更旺 ， 从而极大地伤害心脏 ， 使心脏力量减弱 ， 影响人体健康 。因此 ， 在冬天里 ， 要少食用咸味食品 ， 以防肾水过旺；多吃些苦味食物 ， 以补益心脏 ， 增强肾脏功能 ， 常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等 。
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【冬季男性养生保健】
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