春分节气适合怎么吃
文章插图
春分节气要到了,这个节气到来意味着昼夜将平分,气温也将慢慢上升了 。过不了多久,炎热的夏季就要来了 。那么春分节气适合怎么吃呢?
1、多吃时令的蔬菜
每个季节都有新鲜的蔬菜上市,想要身体好,就需要多吃时令蔬菜 。因为生长成熟符合节气的食物,吃了以后才能得天地之精气,才能对身体更有好处 。其中,春季时令的蔬菜有非常的,比如说春韭、春笋、香椿、黄豆芽、蒜苗、莴苣等等 。春分节气到了,这个时候更应该多吃时令的蔬菜,帮助身体养好阳气 。
【春分节气适合怎么吃】2、阴阳平衡和脾胃
春分节气,保健养生应注意保持人体的阴阳平衡 。饮食调养要注重寒热平衡,避免大热、大寒,可根据自己的实际情况,选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,如在烹调田螺、虾、蟹等寒性食物时,佐以葱、姜、酒等温性调料,以防止寒凉损伤脾胃而引起脘腹不舒;食用韭菜、大蒜等助阳类食物时常配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的 。
3、育肾养阴助补肝
今春抗疫宅家日子久,要加强锻炼或适当户外活动,改善机体血液循环,使淤积在体内的物质循行,促进阳气生发 。
同时宜多吃富含蛋白质、矿物质、维生素的食物,如瘦肉、豆制品、蛋类、豆芽、胡萝卜、菜花、番茄、芹菜、菠菜、香椿、韭菜、莴苣等,以利于恢复精力,提高人体免疫力,预防过敏性疾病,消除春困 。还可适量食用燕窝、百合、蜂蜜、冰糖等,以滋阴润燥助养肝 。
4、烹饪多水少油
季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分的流失 。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致 。最简单的排毒方法就是多喝水 。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火 。
5、多彩少单
即多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物 。在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜 。人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好 。
推荐阅读
- 春分节气的特点是什么
- 春分服用补品讲究什么
- 黄芪泡水喝的好处多多 哪些人不适合喝黄芪泡水
- 素蚝油鸡
- 春分节气如何养肝
- 哪些人不适合饮用苦丁茶
- 适合孕期吃的低糖食物
- 冬季女士养生茶
- 春分吃什么主食好
- 牛蒡也有禁忌 这些人不适合吃