孩子不能错过的夏季零食 这样吃健康

对于孩子们来说,在这时候是生长发育的黄金时期了,因此就要注意在这时候给孩子选择合理的饮食来吃了,这样才可以帮助孩子,让孩子的身体更健康了,我们都知道孩子们很喜欢吃零食了,那么夏季的时候吃什么比较好呢,一起看看吧 。
孩子不能错过的夏季零食 这样吃健康
酸奶
给孩子喝酸奶有很多好处:每天喝150毫升酸奶,就能满足一天所需的1/3的能量质;酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群,促进消化;酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分,常饮酸奶可促进大脑发育 。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶,对生长发育有好处,这是我们需要去注意的情况了,喝酸奶本身是很不错的了,而且在夏季喝就更好了,可以帮助我们有效的保健了哦 。
面包和蛋糕
比起含有各种添加剂的饼干,新鲜面包和蛋糕要更加健康一些,也可以当做宝宝的零食 。但是由于这些食物具有一定的饱腹感,食用时间一定要远离正餐,一般来说下午茶时间(3-4点)是个不错的选择 。对于不爱吃饭的孩子来说,面包和蛋糕是补充能量的好选择,但是对于爱吃东西的小胖墩来说,吃面包和蛋糕一定要控制量,避免能量过多继续发胖 。
【孩子不能错过的夏季零食 这样吃健康】
孩子不能错过的夏季零食 这样吃健康
消暑糖水
夏天气候炎热出汗多,很多人都会食用一些消暑糖水,比如绿豆汤西米露、银耳汤、地瓜粉等 。妈妈们不妨也亲自动手做一些糖水给宝宝当零食,可以自己搭配食材,宝宝一定会非常喜欢 。需要注意的是,糖水喝常温的即可,最好不要吃冰镇的哦,以免过于寒凉,对于宝宝们来说,由于年纪是比较小的了,因此就是很娇嫩的了,因此我们就要注意不能吃的太凉了,否则容易对宝宝的肠胃造成伤害了 。
孩子不能错过的夏季零食 这样吃健康
上面我们就给家长朋友们推荐了几款零食了,宝宝们如果在夏季的时候想要吃零食,那么这几款食物就是很好的选择了,首先吃起来是非常美味的了,同时我们还可以给宝宝吃这些食物来保健身体了,是我们大家不能错过的哦 。


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