冬季养生美容小常识大全
冬季寒冷 ， 要常用生姜煮水来泡脚有助于血液循环!进食一些暖胃滋补的食物：如羊肉、鸡汤、牛肉等!说到美容 ， 规律的生活 ， 适宜的运动 ， 健康科学的饮食就是最好的美容!
冬季养生1、防寒措施
一般家庭居室 ， 室温宜保持在15qc-2ooc 。在低温环境中 ， 要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等 。服装、鞋、手套等应避免潮湿 ， 保持干燥 。手脚部位不可缚紧 ， 以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等 。凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者 ， 都应避免在低温环境下工作 ， 50岁以上的人也不宜从事这方面工作 。
冬季养生2、强身健心 在冬季进行适当的体育锻炼 ， 既可舒展筋骨 ， 流通血脉 ， 又能增热保暖防寒 。对中老年人来说 ， 冬季锻炼以室内为主 ， 天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操 ， 也可跳舞娱乐 。但遇到天气不好 ， 如大风、大寒、大雾时则应避免 。不宜起得太早作晨练 。运动量不宜过大 ， 宜量力而行 。同时 ， 还要保持乐观、安定的情绪 ， 不做无谓的精力消耗 ， 做到养精蓄锐 ， 这有益于防治疾病 。对于饮食方面冬季可以进补一些滋补品 ， 例如海参 ， 燕窝等 ， 海参在这里推荐上品堂海参 ， 滋补效果非常理想 。
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