中医认为春季养生当以养肝为主吃什么对肝脏有好处！
【中医认为春季养生当以养肝为主吃什么对肝脏有好处！】是万物复苏，推陈出新的季节，天地自然富于生机，万物欣欣向荣，适宜的调养对一年中精气神是否充足，机体功能是否正常至关重要 。因，是一年中的关键季节 。《经·素问·四气调神大论》曰：“春三月，谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此之应，之道也 。”万物更新 。
肝与春木应，春季是养肝护肝的好时节，摄入黑米、菠菜、韭菜、红枣、核桃、鲫鱼、肝脏等食物，以养血补肝 。同时要保持心情愉悦，舒畅，力求情绪乐观、开朗、积极向上，“以使志生”，使肝气舒畅条达，气血流通，阳气升发，保持内外环境的协调统一 。春天由于阳气升发的原因，人们的情绪较易波动，而激烈的情绪波动会引起许多的发生，因此应避免大怒、过度劳累、情绪的激烈波动等肝气郁结，郁而化火，肝阳上亢，而血压升高、心脑血管、中等的发生 。尤其是平素患有肝病、高血压等的患者更应在春季来临之时，注重养肝柔肝，控制好血压 。
俗语讲述，“养肝便是养命”，不好习惯、酗酒、不好进食习惯、过度疲劳、通宵，等人都在，想要，么养肝应该怎么去调理？
1.肝脏是在晚上11点开始进行代谢，所以一定要保证11点之进入梦乡，有利于肝脏的代谢，每天喝足1000到1500毫升的水，对肝脏的排毒代谢都是很有帮助的 。
2.戒烟戒酒是很一点，烟酒对肝脏都不利，烟叶中的尼古丁是损害肝脏的毒物 。而酗酒就会增加肝脏的负担，如果不及时的控制就会演酒精性肝硬化，甚至于肝 。
3、多喝花茶，降火清肝怒伤肝，大动肝火时喝点花茶是不错的，都适用 。花茶的降火清肝，疏泄肝气的效果很好，如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等等 。如果不喜欢喝花茶，适当的喝点绿茶，清热解毒的功效也很好 。
4、怒伤肝，如果长期情绪压抑、脾气暴躁，容易引动肝火，导致肝阳上亢，就会出现面红目赤、头晕胀痛、口干口苦、睡眠差、烦躁不安等症状；如果长期的心情焦虑压抑，容易导致肝气郁结，影响肝的疏泄功能，长期情绪不好的时候，就会影响体内的气血运畅，影响的功能，导致出现胸胁胀满、恶心反胃、消化功能差、腹胀腹痛等问题 。
因此注意控制的情绪，是非常重要的养生方法，当有不良的情绪的时候，要注意找到适当的途径宣泄，长期憋屈伤肝 。
冬瓜有利水、清热、解毒之功 。含蛋白质、糖、粗纤维、钙、铁、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸和维生素C等成分 。因冬瓜性偏凉，所以适宜于肝炎急性期、黄疸型肝炎患者食用 。亦可用本品与活鲤鱼不加盐煮食，辅助治疗肝硬化腹水 。
柠檬苦素能抑制由化学物质诱发的肝癌、肠癌、口腔癌和皮肤癌等疼病，同时对肝炎、溃疡和梅毒等疾病也有疗效 。
《本草纲目》中记载，荔枝有滋补、强健肝脏的功效，能显著增强精力和血气 。荔枝吃多了，容易上火 。因此，肝病患者可以吃少量的荔枝来滋补肝脏 。
《本草纲目》中记载，猪血有解毒、保肝的功效 。还可用于治疗中风、头痛、中满腹胀等症状 。
枸杞泡水喝，养肝阴对于不，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持 。同时可以配合加入少量的红枣，养肝的同时能滋补 。
肝脏是人体内巨大的“化工厂”，中认为当以养肝为主，因为春季人的新陈代谢较为旺盛，容易引起肝火旺，因此更要注重 。了解之后，希望你能重视起来，做个自我检查，自己的肝脏是否健康？如果还健康的话，一定要保养好哟！
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