春分怎么养肺
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在之前冬天的时候,因为天气比较寒冷,对我们的肺和咽喉产生一定的刺激,在春夏交替的时间段,我们要更加注意肺部的保养,防止出现异常现象 。那么春分怎么养肺呢?
1、雪梨
雪梨是常见水果,因肉嫩白如雪,故得名 。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素 。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效 。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰 。
2、银耳
银耳是真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称 。性平,味甘、淡、无毒 。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药 。
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用 。
3、蜂蜜
蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜 。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸 。
清肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效 。
4、多锻炼增强身体抵抗能力
首先我们可以先通过步行来锻炼,怎么做呢?散步走路得根据自身体质情况慢慢来调整的,体质比较弱的就先从每天500-1500米开始,先是慢慢走,就跟饭后散步一样,速度匀速即可,不宜过快 。等练了一段时间之后,身体上感觉差不多了,就可以加快速度了,但是要记住同样是以匀速的速度进行步行的 。可以慢慢增加先是增加500米,接着1000米这样的速度来增加,不宜一下子过快增加太多,导致身体负荷 。
【春分怎么养肺】
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