白露养生先护肠胃
导读：俗话说“入夏无病三分虚”经过夏三月酷暑的煎熬人体抵抗力下降了许多尤其是人们的肠胃多少都会出现一些“病态”原因有三一是消耗过大影响肠胃 。
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“白露”是二十四节气中的第十五个节气 ， 今年是9月7日 。从这天起 ， 露水一天比一天重 ， 最后凝结成露 ， 因而称为白露 。白露后 ， 我国大部分地区降水显著减少 ， 气温逐渐转凉 ， 俗话说：“白露秋分夜 ， 一夜冷一夜 。”这时夏季风逐渐为冬季风所代替 ， 以偏北风为主 。此时养生也非常重要 ， 是辞夏迎秋的季节 。
俗话说：“入夏无病三分虚” ， 经过夏三月酷暑的煎熬 ， 人体抵抗力下降了许多 ， 尤其是人们的肠胃多少都会出现一些“病态” ， 原因有三：一是消耗过大 ， 影响肠胃 。二是补充不足 ， 功能下降 。天气闷热 ， 使人有“苦夏”的感觉 ， 影响食欲 ， 生活、饮食无规律 ， 进而导致消化功能下降 。三是过食寒凉 ， 损伤肠胃 。
立秋一到 ， 气候虽然早晚凉爽 ， 但仍有秋老虎肆虐 ， 容易出现倦怠、无力、食欲不振等症状 ， 可以适当进补 ， 但并非随意进补 。在进补的同时不要忽略了季节性的易发病 ， 如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎、哮喘等 ， 过敏体质的人要少吃海鲜、羊肉等 ， 以防诱发疾病 。此时养生调理的重点是预防因秋天干燥出现的口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等上火症状 。可多饮水 ， 适当地多服一些含维生的食品或用中药食疗 ， 西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝等对缓解气候干燥有良好作用 ， 还可用葱白、生姜、香菜预防治疗感冒 。人们生活起居要注意增减衣服 ， 防止感冒 。
秋季是收获的季节 ， 大量的海鲜、水果争相上市了 ， 如螃蟹、鱼虾、苹果、梨、红枣、柿子等 。这时人们要考虑自己的胃肠经过夏季的三个月已经受到损伤 ， 因此切忌雪上加霜地胡吃乱吃 。“白露”时节适宜的膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、香酥山药等 ， 它们有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效 。
【白露养生先护肠胃】
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