来月经可以吃巧克力吗,来例假可以吃巧克力吗
来例假可以吃巧克力吗月经是女人的正常生理特征，也是每个女人的好朋友，女性经期注意事项 有很多，饮食也不例外，那么女性来月经能吃巧克力吗？
巧克力是大多数女性的喜爱，一些女性总是喜欢随身携带几块巧克力 。但一些女性也会担心月经期吃巧克力会对经期有一定的影响，甚至还会有发胖的可能 。
那月经期间能吃巧克力吗？
巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长 荷尔蒙 的分泌 。并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用 。所以生理期时，最好选择不含糖的纯巧克力 。如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪 。
虽然女性月经期可以适量吃一些巧克力，但最好不要摄入过量的甜食 。月经来潮前一周，可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品，如豆类、鱼类等高蛋白食物，并多吃绿叶蔬菜及水果 。平时多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血 。如有便秘，多吃水果和 蜂蜜 通便 。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、动物油和甜食，避免影响脾胃功能，保证经期正常 。
在此期间最好不要吃太多巧克力，因为巧克力含有 。月经是女人的正常生理特征，也是每个女人的好朋友，女性经期注意事项 有很多，饮食也不例外，那么女性来月经能吃巧克力吗？
巧克力是大多数女性的喜爱，一些女性总是喜欢随身携带几块巧克力 。但一些女性也会担心月经期吃巧克力会对经期有一定的影响，甚至还会有发胖的可能 。
那月经期间能吃巧克力吗？
巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长 荷尔蒙 的分泌 。并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用 。所以生理期时，最好选择不含糖的纯巧克力 。如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪 。
虽然女性月经期可以适量吃一些巧克力，但最好不要摄入过量的甜食 。月经来潮前一周，可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品，如豆类、鱼类等高蛋白食物，并多吃绿叶蔬菜及水果 。平时多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血 。如有便秘，多吃水果和 蜂蜜 通便 。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、动物油和甜食，避免影响脾胃功能，保证经期正常 。
在此期间最好不要吃太多巧克力，因为巧克力含有儿茶酚胺，它可使女性在经期加重经期烦躁和**疼痛 。
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【来月经可以吃巧克力吗,来例假可以吃巧克力吗】
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