怀孕期间 ， 因为胎儿的发育 ， 孕妈们需要补充大量的营养 。但是也因此有很多孕妈体重增长了很多 。那么怀孕期间不想体重增长过快该怎么办？一起来看看吧 。
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孕13周 ， 胎儿快速发育 ， 孕妈切忌营养过剩 ， 切忌长肉不长胎
怀孕第13周时 ， 这时的胎儿发育非常迅速 ， 即使这样 ， 胎儿的体重增长也应在一个合理的范围内 ， 要控制好孕期体重 ， 避免让胎儿重量增长过快 ， 而演变成超重儿 ， 准妈妈同样要注意 ， 不要在妊娠期内营养过剩而造成负担 。
【怀孕期间不想体重增长过快该怎么办】 准妈妈的孕期体重分布
准妈妈经常会在孕期饮食、行为这些维度上掉进误区 ， 养成贪吃懒动的不好的习性 ， 继而引起孕期体重不能得到很好的控制 。可馨育儿说 ， 准妈妈在怀孕期间可以不在乎自己的体重吗？结果肯定不是这样 ， 这将关系到母子的健康 。
孕期体重都长在何处了
准妈妈避免认为孕期饮食增长的所有体重都是自己身上的肉 ， 多吃自己长肉 ， 少吃自己不长肉 ， 更不要觉得只要自己长肉 ， 就是胎儿长肉 。
孕期适当的增重区间
通常而方 ， 怀孕期间的体重的合理增长区间为11-15kg ， 这个数据只是一个正常的体重增长 ， 还是只是单胎的情况下 。若准妈妈的增重没有在合理的范围内的话 ， 或怀的是双胎或多胎 ， 就是另外一个话题了 。
准妈妈的体重增长如果偏少 ， 或许会给胎儿发育带来影响 ， 而出现宝宝发育迟缓的问题 。胎停育是最为严重的后果 。准妈妈的体重增长若太过 ， 或引起胎儿营养过剩而发育为巨大儿 ， 给后面胎儿的娩出带来麻烦 ， 也有一些准妈妈因为孕期营养过多 ， 到产房后而改变分娩方式的 。
怎么科学控制体重
准妈妈想要把体重控制在合理的范围内 ， 首先养成良好的饮食习惯 ， 坚持均衡营养 ， 少食多餐 ， 一定不要暴食暴饮 。可馨育儿强调 ， 准妈妈在孕期可做一些适当的运动 ， 散步、孕妇操都是不错的办法 。
BigNoseMonkey：
半夜又醒了 ， 宝宝需要吃东西 。从英国回来 ， 体重反而掉了 。怀孕14周 ， 体重119 ， 孕期胖了5斤了 。昨天唐氏筛查结果OK ， 心里松一口气 。在英国时 ， 看到美好的东西 ， 就希望娃未来可以拥有 。希望他去剑桥读书 ， 会很多语言 ， 特别绅士 ， 还会踢足球 。娃知道父母这么大的期望 ， 会不会在肚子里就感到压力大 。妈妈会保护你 ， 一直保护你 。
蓝色木妞妞：
刚开始怀孕的时候约60.5左右 。前三个月都没有什么体重变化 。上班控制的好些 ， 这段时间放假在家 ， 好像除了吃和睡就没有别的事了 ， 胃口明显变大 ， 管不住自己的嘴 ， 体重也控制不住了!
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