番茄酱意面让单身汉也能轻松养生
简易食谱西红柿酱汁意大利面几乎是最经典的“单身”食品，村上春树笔下那些孤僻的男主人公，就对意大利面的酱汁特别讲究 。《触不到的恋人》中，孤身一人的全智贤也做起了意大利面——原来煮得正好的面条扔到墙上是不会掉下来的 。
每个单身人士都有这样的经历，突然嘴馋，突然饥肠辘辘，却窝在沙发里，无论如何也不肯到楼下便利店跑一趟 。而所谓的单身食谱，就是教这些懒家伙怎么在十分锺内，用冰箱里所能找到的东西捣鼓出一顿不用洗许多盘子的美味——附加的好处在于，只要好吃，即使看着丑，也没关系 。
简易食谱西红柿酱汁意大利面
材料：意大利面200克/大蒜1瓣/洋葱半个/西红柿2个/橄榄油2大勺/盐、胡椒适量 。
做法：
01.准备原料_将洋葱切成细末 。用刀将大蒜拍碎后，同样切成细末 。将西红柿切成1厘米大小的西红柿丁，再将其放入过滤网中，除籽并且滤去水分 。
02.在深锅里注入水 。煮沸后，加入盐和几滴橄榄油，然后立刻将意大利面放入锅中，煮到软硬适中的程度 。
03.准备酱汁_将橄榄油倒入平底锅，放入大蒜，文火炒出蒜香，注意切勿将蒜炒焦 。然后放入洋葱，炒至微微变色，再将西红柿丁倒入锅中 。
04.装盘 。待西红柿炒热后，将煮好的意大利面倒入锅中，撒上盐和胡椒，搅拌均匀装盘 。
贴士：西红柿加热后，很容易出水，所以只要看到它微微变软，就可以把火关掉 。高手做的西红柿丁，吃起来内里还有些微凉 。
尽管不能“壮阳”，但西红柿对男性前列腺、精子的好处是不容置疑的 。男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃 。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，不过，加热不要超过30分钟，否则茄红素就会被自动分解掉 。
【番茄酱意面让单身汉也能轻松养生】
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