【孕早期怎样吃早餐更健康】 怀孕11周时 ， 胎儿的头型发育得更圆了 ， 对于宝宝的整个身体来讲 ， 仅头部就占去了50% ， 这时候 ， 其脸部看上去还是扁平的 ， 双眼距离也比较远 ， 准妈妈不必因此而奇怪 ， 凡事都有一个发展过程 ， 胎儿也正在努力完成这一过程 。
孕早期 ， 你未必真懂“早上吃好” ， 不良习惯 ， 或影响胎儿发育
早餐非常之重要
不少孕前女性 ， 为了保持良好体形 ， 选择早上不吃早餐 ， 认为可吃可不吃 。而被我们经常吃到的饮食规则却是“早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少” 。可见 ， 很多爱美女性是违背这个规律的 。人体是一个精密的“机器” ， 即使处于熟睡状态 ， 它依然维持着正常的新陈代谢功能 。若不吃早餐 ， 人体在上午的体力、精力以及状态 ， 均会因此而受影响 。
对于孕期的准妈妈来说 ， 更应养成良好的饮食习惯 ， 此时 ， 你不是一个人在“战斗” ， 你还是胎儿的重要的“后勤保障” ， 准妈妈的饮食上出现的任何细微的变化 ， 都会对胎儿获取营养素带来影响 。可馨育儿强调 ， 准妈妈如果还保持孕前不吃早餐的习惯 ， 可导致自身缺乏营养而贫血、头晕、昏迷 ， 还可对胎儿发育造成影响 。
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怎样吃早餐更健康
孕早期也是孕吐的“高发期” ， 这时的准妈妈 ， 其肠胃功效变得脆弱 ， 对一些食物、气味特别敏感 ， 所以 ， 准妈妈要清楚了解自身变化 ， 远离“敏感”食物 。
准妈妈的早餐要注意不要吃口味厚重的食物 ， 以清淡容易消化为主的养胃食物即可 。如鸡蛋青菜面条、绿豆大米稀饭、小米南瓜稀饭等 。如果一次饮食吃不下那么多 ， 可采取少食多餐的饮食方式 。
一然妈妈好孕来了：
最近每天都喝粥养胃 ， 一天感觉吃一顿就够了 。是在家不上班所以体能消耗的也少吗？书上说腹胀也是孕期反应的一种 ， 我天天处于腹胀头昏的状态 ， 人也特别邋遢 ， 特别懒 ， 已经一个礼拜没洗头都要把老公熏死了 ， 哈哈哈！
天天的八九十：
孕12+3周 。前天晚上开始胃疼 ， 疼了一宿睡不了觉 ， 昨天早上开始吐 ， 吐完了也不舒服 ， 继续疼 ， 一直疼到晚上 ， 再吐 ， 一天基本没吃什么东西 ， 快虚脱的状态 ， 都要准备去医院了 ， 今早不疼了 ， 想是妊娠反应吧 。先喝点粥养养胃吧 ， 孩儿啊 ， 你心疼心疼老母亲吧！
准妈妈在孕期尽可能吃一些温热食物 ， 可以达到温、养温的作用 ， 对孕期营养摄入也非常关键 ， 因此 ， 需要防止食用温度过低的食物 ， 尤其是早饭 ， 热粥、热牛奶、热面汤都是不错的食物 。
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