冬季养生保健食谱热菜
您好： 冬季养生食谱： 一、红萝卜竹蔗煲猪腱汤 材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪肉150克，蜜枣1个 。制作：用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净，切成小段;竹蔗洗净后砍成小段;猪腱肉洗净切成粗件 。然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内，慢火煲1-2小时，调味即可 。功效：本汤能养阴生津，滋养肌肤 。二、核桃肉煲牛月展汤 用料：牛月展(带筋的牛肉，下同)450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙 。做法：.核桃肉放入锅中(不用油(油食品))，慢火炒5分钟取起 。或者放入烤炉，慢火烤10分钟取出，这样可以除去核桃的异味 。.淮山、杞子、龙眼肉洗净 。牛月展放入滚水中煮5分钟，捞起洗净 。核桃肉放入滚水中煮3分钟，捞起洗净 。把水适量烧滚，放入牛月展、核桃、 淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味 。三、山药赤豆粥 原料：山药50克，赤小豆30克，精盐少许 。制法：将赤小豆淘干净，煮至半熟，放入洗净的山药(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用 。亦可加50克白米同煮 。
为什么我是黄钻7级了却没有金脚印瓦？肿么找不到这个装扮呢？【冬季养生保健食谱热菜】
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