四大饮食注意事项让宝宝秋季更健康
导读：清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜 ， 糖果和甜食以餐前少吃为佳 ， 以免影响食欲和正常进餐 。
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每到秋季的时候 ， 天气温度是比较低的 ， 所以这个时候对于小宝宝来说就是一个容易生病的时候了 ， 这个时候家长应该在饮食上多多的注意的 ， 下面我就给大家说说小宝宝秋季饮食的注意事项有哪些吧 。
【四大饮食注意事项让宝宝秋季更健康】1、多补充水分
幼儿的生理特点之一是易感口渴 ， 因而应多补充水分 。幼儿的最佳饮料是温开水 。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜 ， 糖果和甜食以餐前少吃为佳 ， 以免影响食欲和正常进餐 。在食物的选择上可考虑增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品 。选用富含矿物质、维生素的芝麻、蜂蜜、银耳等食物原料 ， 秋季有大量蔬果上市 ， 多吃秋季当令的蔬果———如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等 ， 这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用 ， 应让孩子多吃 。
2、注重饮食卫生
幼儿应少吃生冷食物 ， 不吃隔夜饭菜和不洁食物 ， 半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟 。同时 ， 应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手 ， 将幼儿所用餐具定期清洗消毒 。只有重视了饮食卫生 ， 才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生 ， 保证幼儿健康成长 。在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时 ， 幼儿食物应切碎、煮烂 ， 以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化 。应去除烹调原料中的刺、骨、核等 ， 如系硬果类食物 ， 应先研碎后调糊取食 ， 只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害 。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主 ， 口味宜清淡 ， 多补充一些汤水 ， 以减缓气候干燥对孩子的不良影响 。
3、应多吃预防感冒食物
秋天天气逐渐转凉 ， 是流行性感冒多发的季节 ， 妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品 ， 增强肌体免疫力 ， 预防感冒 ， 奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外 ， 秋天是收获的季节 ， 果蔬丰富 ， 大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素 ， 建议宝宝多吃 。
4、保持饮食平衡
保证膳食平衡 ， 保证各种营养素的摄入 。其次 ， 对于体质状况不很理想的儿童 ， 应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施 。例如一到秋季 ， 就有些儿童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等 。这一时期 ， 就应该着重补充其维生素A的摄入 ， 补充一些富含维生素A的食物 ， 如胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、南瓜等) 。这些食物中富含大量维生素A ， 对于预防呼吸道系统疾病非常有益 。
对于家长来说这个是 ， 我们在饮食上注意上面的四个问题 ， 这样我们才能有效的保证我们的健康的 ， 尤其是喝水对于孩子更是重要的 。
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