滋阴补肾补气血食物 吃什么可以滋阴补肾补气血
现在女性朋友对自己身体健康情况非常注重 ， 身体出现一些不适就特别紧张 ， 其实有的时候情况没有非常严重不用太过担心 ， 多吃一些调理身体的食物就能够起到好的调理作用 ， 女性想要滋阴补肾补血可以喝一些山药百合大枣粥 ， 效果非常不错 。
想要滋阴补肾补血可以吃一些山药百合大枣粥 ， 需要准备适量的大枣 ， 一些百合 ， 山药 ， 薏仁 ， 还需要一些大米 ， 把这些食材一起放进锅里面 ， 再加入适量的清水用大火煮开 ， 然后再改成小火慢慢熬煮成粥 ， 可以达到很好的清热润肺 ， 养胃补肾效果 ， 特别适合女性朋友来吃 。
还可以吃一些板栗炖鸡 ， 需要准备一些鸡翅 ， 适量的板栗 ， 还需要彩椒 ， 食用油 ， 大蒜 ， 生姜 ， 大葱 ， 老抽 ， 料酒 ， 先把板栗清洗干净 ， 然后在用剪刀在板栗的上面剪出十字口 ， 锅里面放一些水烧开 ， 水没过板栗就可以了 ， 然后再倒入板栗 ， 加上一些盐 ， 盖上锅盖闷五分钟 ， 再把板栗肉全部取出来 ， 鸡翅需要先用开水烫一下沥干水分 ， 划一些口子 ， 这样比较容易入味 ， 锅里面加油 ， 把花椒 ， 八角 ， 大蒜 ， 生姜 ， 香葱全部爆香 ， 再加入鸡翅翻炒 ， 加一些料酒 ， 再加一些糖盐调味 ， 最后加上一些老抽上色 ， 慢慢炖煮到鸡肉软烂就可以出锅了 ， 能够达到很好的补肾滋阴 ， 补气补血作用 。
女性朋友想要滋阴补肾补气血就可以多吃上面这几款食物 ， 能够达到不错的效果 。在日常生活里面 ， 女性朋友一定要时刻关注自己身体健康情况 ， 不要因为工作太过劳累而损害到身体健康 ， 除了上面这几款食物 ， 大家还可以吃一些草菇淮山爆牛肉 ， 玉米干贝粥 ， 乳鸽瘦肉银耳汤 ， 乌鸡黄芪汤 ， 效果都是非常不错的 。
【滋阴补肾补气血食物 吃什么可以滋阴补肾补气血】
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