按摩拯救包子脸 轻松让你瘦成小脸

按摩3个穴位轻松瘦脸

按摩拯救包子脸 轻松让你瘦成小脸

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穴位按摩瘦脸是通过疏通**经络,打通**经脉,刺激人体相关穴位,将脂肪分解排出,达到瘦脸的效果!按摩3个穴位,可以达到效果 。
1、瘦脸穴位:肾俞穴
在第二腰椎棘突旁开1.5寸处 。按摩肾俞穴有助于维护肾脏的健康,有助调节新陈代谢,排走体内多余水分,远离浮肿!
方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3-5次就休息10秒,重复以上动作3次 。
2、瘦脸穴位:攒竹穴
位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按摩这个穴位可以消除脸部浮肿 。
方法:遵循眼保健操的要求,用双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八次 。
3、瘦脸穴位:承浆穴
位于面部,颏唇沟的正中凹陷处 。按压承浆穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水 。
方法:用拇指轻压承浆穴,每秒一次,连按20次 。
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其他瘦脸方法推荐
1、冷热交替敷脸
方法:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次 。热冷敷脸的时间要以1:2比例分配,至少敷15分钟 。
原理:热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分 。
提醒:热毛巾的温度要掌握好,不可太热 。
2、喝黑咖啡
方法:吃完早饭后,喝一杯纯黑咖啡,约30分钟到1小时后,就能看到脸部浮肿消失 。
原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用,因此能快速消除脸部浮肿,对眼部浮肿效果尤佳 。
提醒:卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡从浓度大小方面计算,约为50~100毫克,MM饮用时一定要控制好摄取量 。
3、吃东西要慢
细嚼慢咽不仅是减肥的好方法,也是瘦脸的首选方法之一 。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以,最好是每一口食物都细嚼25下左右,这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!
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4、增加钾质的摄入
钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,是小脸美人的重要营养需求 。另外,高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦!
生活小细节:
1、对酒精说“不”
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛 。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡 。
2、每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一 。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量 。
3、控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大 。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片 。【按摩拯救包子脸 轻松让你瘦成小脸】

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