过年吃什么零食
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导读：春节临近 ， 很多人会去购买年货 ， 比如买些零食 ， 当家人聚一起喝茶聊天的时候 ， 就更加有意思了 。那么今天就讲讲过年吃什么零食好 。下面我们一起来看看吧 。
【过年吃什么零食】1、瓜子
瓜子是中国人欢度佳节、休闲娱乐的零食必备 。瓜子的种类和口味颇多 ， 其中南瓜子是不错的选择 ， 南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分 。经常吃南瓜子不但可以预防肾结石的发生 ， 还可以促进患者排出结石 。消费者尽量选原味的瓜子 ， 少买花样瓜子 。如果发现瓜子仁发黑变色或品尝时有哈喇味、霉味 ， 一定不要继续食用 。
2、开心果
美国癌症研究协会癌症数据显示 ， 在每日饮食中 ， 加入一定量的开心果 ， 可能有助于降低罹患肺癌和其他癌症的风险 。开心果含有γ生育酚 ， 可以降低肺癌风险 ， 其中大量的白藜芦醇 ， 含量仅次于红酒 ， 能抗癌与预防心血管疾病 。其中的植物固醇还能保护心血管健康 。开心果最好选择无调味的 ， 并且一天不要超过一把 。
3、膨化类零食
虾条、薯片、爆米花、雪饼等 ， 尤其是小孩子对这种零食是非常喜爱的 ， 但是膨化类零食含有高热量 ， 小孩子进食过多会增加饱腹感 ， 影响孩子正常的进食 ， 应适当食用 。
4、糖果类零食
各种糖果是过年常见的零食 ， 比如糖冬瓜、椰子糖、燕麦糖、巧克力等 。其实适当预备些黑巧克力招呼客人也是不错的 ， 吃黑巧克力能让人心情愉悦 ， 还可以增加血液中的抗氧化成分 ， 从而起到延缓衰老的作用 。黑巧克力对心脑血管有好处 ， 还能缓解压力 。但选购时要留意营养成分表 ， 挑选低脂、低热量、低盐、低糖、低添加的 。
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