为什么冬季要做养生
冬天容易便秘，所以要更注意养生，还有冬天比较干燥
1、冬养肾，因为四季中肾主冬 。
2、肾喜黑色食物（黑豆食品最好），咸的味道（过咸伤肾） 。
冬季是蓄势待发的季节，
子曰：岁寒，然后知松柏之后凋也 。《论语》中这一句赞颂的是松柏在艰苦的环境下所体现的精神品质 。或许我们也应该像自然界的花草树木学习，在寒冷的冬季建造一处属于自己的春天 。不要让寒冷的天气冰封了我们的热情，冰封了我们的健康，我们可以采取一些积极的方式来做好冬季养生，以备来年之需 。
冬天是一个最适合补充能量的季节，养精蓄锐这一项工作是至关重要的 。传统中医认为，人类应根据自身身体状况的不同以及自然界的变化采取相应的养生方式，不同的季节需重点养护的器官也有所不同，即常说的春养肝、夏养心、秋养肺，而冬天则以养肾为主 。
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寒冷的冬季，无论人的身体还是精神都会面临比其它季节更大的压力 。
而不同的身体状况需要养生的方式也不同 。一般的原则就是对于阴虚火旺的人要滋阴清热，对于虚寒怕冷体质的人应补虚助阳 。虚寒体质的人最怕的就是冬天的来临，这时候就需要一些温热性的食品来驱寒，如羊肉、虾、姜、蒜、辣椒、咖喱，它们就如变暖剂一样，能够增强身体抵抗寒冷的能力 。一碗羊肉汤或是一盘配上香菜的萝卜条，就可以让你在冬季倍感舒服，既可口又有营养 。冬季人体的代谢能力比较差，所以在参加朋友聚会，有肉类大餐的时候最好带上山楂饮料 。
因冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内 。”事实证明，冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康 。
冬季天气比较寒冷，血液循环慢，所以要注意保暖 。【为什么冬季要做养生】
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