他117岁高龄登上央视节目，从《三字经》里悟出长寿秘诀

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3月30日晚，在央视综合频道《经典咏流传》第二季第六期节目中，平顶山117岁老人张学礼与少年合唱《三字经》，年龄相隔100年的六位00后与老爷爷齐聚一堂带领众人重温启蒙经典。
张学礼对《三字经》情有独钟，小时候他去私塾上学，学的就是“四书”“五经” ，虽然现在好多东西都记不住了，却仍能完整背出《三字经》。2019年1月3日至5日，中国老年学和老年医学会学会健康长寿分会经过现场调查，张学礼老人是我国罕有的110岁以上健康男性老人，为中国健康老人之最。
谈起长寿经验，张学礼说，也要感谢《三字经》，因为他这一生都是按照《三字经》在为人处世。

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乐于助人，有好心态在邻居眼里，张学礼乐于助人，乐善好施，没跟任何人红过脸；在子女眼中，父亲一辈子都心态好、脾气好。
【养生提要】俗话说， “ 笑一笑十年少，愁一愁白了头” 。一个乐观的人，总是面带笑容，对人生充满信心、充满希望。美国叶史瓦大学尼尔·巴兹莱博士及其同事完成的研究发现，百岁老人虽然生活各有不同，但是都对人生充满信心、乐观、积极向上的态度。

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生活自律，白天小睡生活上，张学礼一直很自律：每天早上7点左右起床，马上喝一杯茶，一日三餐正常。上午下午分别小睡一会儿。
【养生提要】瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。研究结果显示，那些睡眠时间为7小时的人，比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。研究人员之一、睡眠和压力专家托尔比约恩·奥克斯泰特在《美国流行病学》期刊上报告说，那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。

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喜欢热闹，热爱劳动张学礼热爱劳动，近百岁时才不做重体力活。他喜欢热闹，早几年，他时常到家附近的茶馆喝茶，后来行动不便，女婿就用三轮车带着他去茶馆与熟人谈天说地。
【养生提要】美国马里兰州贝塞斯达的国家老龄问题研究所的研究人员对302名年龄在70岁到82岁之间的老人进行了调查。经过6年的追踪调查， 18．2％的老人已经去世。其中爱活动的老人死亡率为12．1％，最不喜欢运动的老人死亡率为24．7％。分析还表明，运动越多，能量消耗也就越多，对患有多种疾病的老人越有利。运动可以降低患心血管疾病、癌症和死亡的危险。

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延伸阅读：千年古县、中国长寿之乡郏县郏县人文历史源远流长，福寿文化底蕴深厚，被称为“中国长寿之乡” ，成功入选“千年古县”、“全国百佳乡村旅游目的地” 。
仰韶文化、龙山文化、三苏文化在此交汇，拥有浓郁的文化氛国和良好的文化资源。
郏县90岁以上老人就有67位， 80岁以上老人256位，多位高龄老人浸润在深厚的经典文化氛围中，用善良与乐观书写着自己的历史，展示着中国长寿老人的风采。
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【他117岁高龄登上央视节目，从《三字经》里悟出长寿秘诀】