想要不得癌症 调整饮食可降低患癌风险！
癌症是公认的三大杀手之一 ， 也是一种慢性疾病 ， 晚期癌症难以治愈 。全球每年有1200万新发癌症病例 ， 其中高达四成原本可以在生活中预防 。一份刊登在在美国《Nature Communications》杂志上的科学报告显示：调整饮食可降低患癌风险！癌症多半都是吃出来的 ， 当然也能吃回去！
我们做了一下总结 ， 发现癌症的发生、治愈都与下面10个字有关 ， 你一定要注意了~
文章插图
糖：超过25克很危险
乳腺癌、胰腺癌
瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查 ， 发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险 。
吃糖会导致胰岛素大量分泌 ， 使胰岛功能受损 ， 成为诱发胰腺癌的潜在因素之一 。
而美国 MD 安德森癌症中心的研究人员今年年初发现 ， 典型西方饮食中 ， 大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险 。
世界卫生组织建议 ， 每天糖的摄入量应控制在50克以内 ， 最好不超过25克 。
烫：65度是癌症温度
食管癌、贲门癌
中国人尤其吃饭讲究“趁热” ， 但是国际癌症研究机构发布的一项新研究显示 ， 饮品温度在65℃以上饮品(如咖啡、茶等)可能会引发食管癌 。
流行病学研究发现 ， 爱喝功夫茶、生滚粥的潮汕人 ， 爱喝大碗烫粥的太行山区居民 ， 常饮滚烫奶茶的新疆哈萨克人 ， 都是食管癌、胃贲门癌的高发人群 。
这是因为 ， 过热的食物会损伤食道黏膜 ， 长期吃过烫的食物 ， 黏膜反复受到慢性损伤 ， 就可能引发慢性炎症 ， 进而增大癌变的可能性 。
【想要不得癌症 调整饮食可降低患癌风险！】
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