女性肾虚怎么办 两款粥补虚补肾
女性出现肾虚应该如何去调理?可以选择药补 ， 也可以选择食补 ， 大家都知道的 ， 药补不如食补 ， 聪明人都知道通过饮食来调理体质了 ， 你呢?下面的这些适合女性缓解肾虚补虚补肾的食疗方法 ， 一起来看看这些食谱的介绍 。
虾米粥
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单 ， 仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可 。
【女性肾虚怎么办 两款粥补虚补肾】做法：先将虾米用水浸泡30分钟 ， 与洗净的大米同人砂锅煮粥 ， 食用时加入调味品即可 。虾米具有补充丰富钙质的作用 ， 对于强身健体有好处 ， 而且这道食谱还能有补肾提高免疫力的作用 。
枸杞大枣玉米渣粥
原料：玉米渣100克 ， 大枣10个 ， 枸杞15克 。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净 ， 锅中加入清水烧开 。下入玉米渣慢火煮至半熟时 ， 放入大枣和枸杞 ， 用小火慢慢的煮熟 ， 出锅即可 。
功效：养血安神 ， 补肝 ， 肾降血糖 。适合气血不足 ， 女性肾虚的人群 ， 而且也可以有很好的补虚补肾的功效和作用 。
羊肉萝卜小米粥
原料：小米150 ， 白萝卜70克 ， 羊肉50克,香菜15克 ， 盐、味精、料酒各适量 。
做法：羊肉切丁 ， 白萝卜切滚刀块 ， 香菜切小段 。锅中加入水烧开 ， 下入羊肉、料酒汆水 ， 撇去浮沫 ， 捞出用水冲干净 。另起锅加水烧开 ， 放入小米和羊肉一起小火炖 ， 等肉快熟了以后放入萝卜块 ， 等米汤粘稠调味即可出锅 。
功效：补虚证 ， 健脾和胃 ， 滋阴肾气 ， 对于气血虚弱 ， 肾虚的情况有改善的作用 ， 而且也具有清热解毒的功效 ， 适合肾虚的女性 。
食疗的方法可以让我们保持一个健康的状态 ， 如何通过食补来补充营养 ， 也是很重要的一个方面 ， 上面的这些女性缓解肾虚的食疗方法可以试试 ， 对补虚补肾来说起到了很好的功效和作用 ， 赶紧试试 。
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