惊蛰节气吃什么水果好
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导读：惊蛰节气即将到来 ， 气候、环境等都会改变 ， 此时我们也应因应时节来饮食 ， 例如可以吃一些当季的或者是适合这个节气的水果 。那么惊蛰节气吃什么水果好呢？我们一起来看看吧 。
1、番石榴
据介绍 ， 番石榴是个“营养库”,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养成分 。
2、草莓
草莓营养价值高 ， 适宜春季养生食用 ， 因为草莓含有维生素C、葡萄糖、柠檬酸、铁、果糖、苹果酸等 ， 对于春季容易出现的肺热咳嗽、长火疖子、嗓子疼等都有不错的辅助治疗作用 。
3、猕猴桃
虽然狝猴桃是小个头水果 ， 但是其绿色果肉中营养丰富 ， 其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效 。狝猴桃除了维他命C是它的强项外 ， 原来其纤维素亦十分丰富 ， 可以增加分解脂肪的速度 ， 避免腿部积聚过多的脂肪 。狝猴桃含有多种维生素、蛋白质、氨基酸及钙、镁、铁、钾等人体所需的矿物质 ， 但并不是人人皆宜 。
4、菠萝
菠萝可以帮助消化 。菠萝富含菠萝蛋白酶 ， 能分解蛋白质 ， 有效地溶解脂肪 ， 特别是能帮助肉类的蛋白质消化 ， 减少人体对脂肪的吸收 。
5、梨
惊蛰前后 ， 人们易咽干冒火 ， 民间素以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热 ， 滋五脏之阴 。”惊蛰吃梨是借“梨”的谐音与小虫分离 。另外 ， 春天来了气候比较干燥 ， 很容易口干舌燥、外感咳嗽 ， 而梨味甘 ， 有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效 ， 且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等 ， 特别适合这一季节食用 。
6、樱桃
樱桃有“春果第一枝”的美誉 ， 诗仙李白曾有“别来几春未还家 ， 玉窗五见樱桃花”的佳句 。樱桃果肉厚实 ， 味美多汁 ， 每百克铁元素的含量超过6毫克 ， 远远高出其他水果 ， 春季里多吃一些樱桃 ， 可以益气补中 ， 增强血气 。
【惊蛰节气吃什么水果好】
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