怀孕初期应多吃粗粮 孕期的饮食宜禁你应了解！
当被医生告知：“你怀孕了……”你是否欣喜万分 ， 想着宝宝在我的肚子里：我要怎么样吃好 ， 穿好 ， 让宝宝生长得更好 。女性在怀孕初期要特别的小心 ， 尤其在吃的方面要特别讲究 ， 因为妈妈吃下去的东西会被宝宝给吸收 ， 影响宝宝生长 。那么怀孕初期要吃什么好 ， 大家都迫切想知道吧！
怀孕初期应多吃粗粮 ， 孕期的饮食宜禁你应了解！
1、粗粮
刚怀孕的时候 ， 因为孕吐的影响所以胃口不是特别好 ， 可以多吃一些粗粮 ， 像小米、大米、燕麦、玉米等 ， 煮成各种好吃的营养粥 ， 营养又健胃 。
2、绿色蔬菜
在怀孕初期医生都会要求孕妇补充叶酸 ， 然而绿色蔬菜富含纤维、维生素和叶酸 ， 所以在怀孕初期要多吃绿色蔬菜 ， 例如青菜、菠菜、西蓝花等都是不错的选择 。
3、坚果
大家都知道孕妇要多吃坚果 ， 主要是坚果营养丰富 ， 富含蛋白质、油脂、维生素等 ， 常见的坚果有花生、杏仁、腰果、核桃等 ， 就拿核桃来说 ， 普通人吃核桃有健脑的作用 ， 而孕妇吃核桃能促进胎儿脑部的正常发育 ， 而吃坚果容易上火 ， 所以孕妇不可一次性多吃 。
4、豆类及豆制品
豆类及豆制品富含氨基酸、蛋白质等 ， 胎儿早期发育离不开它们 ， 特别是蛋白质 ， 蛋白质能促进胎盘的形成 。而豆制品能提高孕妇免疫力 ， 补充体力 ， 消除疲劳感 。豆类可以做成各种各样的美食 ， 孕妇可根据自己的喜好将豆类做成一道道美味佳肴 。
怀孕初期吃什么不好？
怀孕初期妈妈的胃口不好 ， 有些孕妇想吃香 ， 有些孕妇想吃甜 ， 有些孕妇想吃酸……而怀孕初期不能吃刺激性的食物 ， 这样会使孕妇口干舌燥 ， 产生急躁心情 ， 会给胎心适成不良的刺激 ， 不利于胎儿的生长 。而加工类食品也少吃为妙 ， 比如方便面、香肠、火腿、罐头、猪肉干等 ， 主要原因是这些食品在制作的过程中添加了各种防腐剂、香精、色素等 ， 这些食物不仅没营养 ， 会对孕妇的身体造成伤害 ， 食用过多会对胎儿造成不良的影响 ， 甚至导致胎儿畸形 。
【怀孕初期应多吃粗粮 孕期的饮食宜禁你应了解！】怀孕初期在生活各方面都要讲究 ， 不可从事剧烈的体力劳动和运动 ， 尽量避免性生活 ， 要有良好的作息规律 ， 保持好心情 ， 将好心情带给腹中胎儿 ， 让宝宝也能感受到妈妈的快乐 。
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