【末伏应该吃啥 末伏吃什么青菜好】
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1、菜花 ， 预防感冒 ， 末伏也是一个季节交替的时期 ， 气候变化无常 ， 人体一时难以适应 ， 免疫力也不知不觉地在下降 ， 这时就容易让感冒病毒钻空子 ， 补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法 。
2、菠菜 ， 预防口腔溃疡 ， 由于末伏正处在初秋的时节 ， 此时气候开始变干燥 ， 一旦蔬菜、水果、水分摄入不够 ， 就容易上火 ， 口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题 ， 菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素 。
3、芹菜 ， 促进睡眠 ， 夏秋交替的时节 ， 温差较大 ， 早晚凉 ， 中午热 ， 对于体质较敏感的老年人来说 ， 身体很难马上适应这种变化 ， 直接影响到内分泌和神经系统 ， 导致睡眠质量下降 ， 芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用 。
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