文章插图
喝水能保湿是真的吗
女人们在保湿问题上总是有一个认识 ， 那就是多喝水就能保湿 。试问 ， 如果我们在食物中摄取了足够的水分 ， 还用喝那麽多的水吗?即使你喝了很多水 ， 这些水就真的能全部留在皮肤上吗?其实 ， 单纯靠喝水来保湿还是远远不够的 ， 如果不配合护肤品来锁住水分 ， 你的皮肤依然不会水润富有弹性 。今天我们就来说说喝水能保湿是真的吗?
“每天喝8杯水”是所有追求健康和美丽的女性都知道的一条知识 ， 水分能使身体更加健康 ， 皮肤更加水嫩有弹性 ， 但近来陆续有养生专家、皮肤专家提出“喝水不能补水”的意见 ， 他们还质疑爱美女性敷面膜、用护肤品的效果 ， 这是怎么回事?一起来看看吧 。
有些人发现 ， 即使每天坚持喝8杯白开水 ， 皮肤仍然干燥、爱出油 ， 皮肤专家提出 ， 如果你喝了足够的水 ， 却仍不能解决身体缺水的问题 ， 在中医学看来 ， 除了“阴血亏虚”可以引起外 ， 也可能是由于“肾阳不足”或者“脾虚湿困”引起的 。所以 ， 解决肌肤缺水问题不能光靠喝水 ， 还要考虑每个人的体质 。结合中医理疗、食疗的方法 ， 调节水液的生成与代谢 ， 才能取得效果 。
有的人看上去一天到晚都不喝水 ， 那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需 。食物也含水 ， 比如米饭 ， 其中含水量达到60% ， 而粥呢 ， 就更是含水丰富了 。翻开食物成分表不难看出 ， 蔬菜水果的含水量一般超过70% ， 即便一天只吃500克果蔬 ， 也能获得300-400毫升水分.加之日常饮食讲究的就是干稀搭配 ， 所以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难 。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧 ， 多选果蔬和不咸的汤粥 ， 补水效果都不错 。
爱美女性都热衷于使用护肤品 ， 除了基本的乳液、面霜 ， 还会加上随身喷雾、精华液等护肤品 ， 比如喷雾 ， 刚喷上去感觉皮肤很水润 ， 但过了一会儿就马上又干了 。这有可能是两个原因：1、身体缺水;2、护肤品不锁水 。
如果你发现自己无论用多么好的护肤品都无法改善皮肤缺水的现象 ， 那么你就要从身体内部找找原因了 。皮肤的缺水通常是身体缺水的外在表现 ， 光在外部用护肤品是无法改善内部干燥的本质的 ， 应该结合内外的同步调理才能真正补水保湿 。
对于补水的护肤品来说 ， 它们只能给肌肤临时补充水分 ， 而如果没有油脂来锁水 ， 水分很快会蒸发掉 。而对于保湿的护肤品来说 ， 再高效的保湿霜也有时间限制 ， 流汗、风吹等外部因素又会加速滋润成分的消耗 ， 所以皮肤很快又干了 。
另一方面 ， 同一功效的护肤品其实不用反复大量涂抹 ， 补水保湿也要看肌肤的吸收情况 ， 如果肌肤的水分已经达到饱和状态 ， 那么再多用护肤品就会起到反作用 ， 给肌肤带来负担 ， 引发更多的皮肤问题 。
面膜是通过隔离空气和皮肤 ， 在皮肤表面形成一个类似于蒸气浴的环境 ， 随着温度升高 ， 毛孔打开 ， 面膜里的护肤成分和水分就能更多地进入皮肤 。但和一般的护肤品一样 ， 面膜的护肤效果也有时效性 ， 如果太频繁地做面膜 ， 就像人经常给身体进补 ， 要不就是“虚不受补” ， 要不就容易营养过剩 ， 皮肤就容易失去自身的修复能力 。
【喝水能保湿是真的吗】 所以说 ， 单纯靠喝水就能起到保湿作用 ， 这是不正确的 ， 这是一个误区 。我们只有从身体内部找出皮肤缺水的原因 ， 采用外部用护肤品结合内部调理这样内外结合 ， 才能真正起到补水保湿的作用 。
温馨提示：充分利用三餐进食的机会来补水 ， 多选果蔬和不咸的汤粥 ， 补水效果都不错 。
推荐阅读
- 末伏后喝什么好 初伏中伏末伏吃什么好
- 冬季最为实用的保湿方法
- 学会喝茶，让生活过得更好
- 茶的哪一泡最好喝？
- 基酒为什么不能直接喝
- 保温杯的内盖怎么清洗 喝水杯内盖怎么清洗
- 新买的大肚水杯怎么清洗 新买的喝水杯子怎么清洗
- 夏季出汗多要多喝这3种水
- 刮痧后喝温开水加强功效
- 孕妇吃石榴能喝姜汤吗