专家讲解初秋养生先养肺
首场秋雨将武汉带入初秋 ， 白天虽仍有热感 ， 但夜晚的温度已称得上凉爽 。中医认为 ， 对应这种由阳盛逐渐变为阴盛的转折点 ， 人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期 。所以初秋养生要先养肺 。
中医养生素有“秋冬养阴”的原则 ， 应注意护阴润燥 ， 秋季养生以养肺为先 。
秋天空气干燥 ， 加之人体在夏季津液耗损 ， 容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象 。沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳 ， 老人可将其搭配在食物中食用 ， 或是煮粥煲汤饮用 。
秋天燥邪为盛 ， 最易伤人肺阴 。此时可通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功效 。如鼻、唇干燥者可吃一些萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等 。还可食用白木耳、胡桃等食物 。此外 ， 还可以鲜百合50克、蜂蜜30克 ， 煎汤服食;或者用生梨2只、川贝10克 ， 加水炖服 。以上两方对肺燥久咳、慢性支气管炎效果极佳 。
干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上 ， 因此补水必不可少 。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升 ， 而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑 。这些就是初秋养生要先养肺的道理 。
【专家讲解初秋养生先养肺】
推荐阅读
- 专家解读女人日常护肤的具体步骤
- 敷完面膜还有后续 专家教你正确使用面膜
- 专家为你解读抗压美肌法
- 专家讲解：刮痧养生禁忌症
- 专家讲住一楼的好处 专家讲住一楼的好处分别是什么呢
- 唐嫣晒初秋美照 穿毛衣笑容治愈好温柔
- 专家教你如何避免脱发
- 李玫瑾讲解怎么教育孩子任性，李玫瑾给孩子立规矩
- 抽取鉴定专家的注意点有什么呢
- 专家建议 不要频繁脱腋毛