春季养生 要知道食物的忌与宜
春天里万象更新、一片生机勃勃的景象 ， 万物复苏 ， 可以说是一年中最好的季节 。可是虽说春天是个好日子 ， 是个好季节 ， 春天意味着吉祥如意的意思 。可是春天却也是一个不好的季节 ， 春天是多种疾病的高发季节 ， 尤其像感冒、胆结石、精神性疾病等更容易复发 。俗话说的好“一年之计在于春” ， 所以 ， 春天打好养生的基础 ， 一年都会感觉轻松健康 。
（1）首先春季养生要注意食物的忌与宜 。春季要注意自己的饮食 ， 知道春天最适合吃什么东西与不适宜吃什么东西 。医圣孙思邈曾说过 ， 春季肝火旺盛 ， 应该像酸性食物就应该少吃 ， 不然就会引起肝火更旺 ， 伤害脾胃 。所以春季宜吃一些性温的食物 ， 如菠菜、菜花等新鲜的蔬菜 ， 还有像大枣、蜂蜜及应季水果都是比较适宜春季食用的 。中医认为 ， 春季不应该吃羊肉、狗肉、荞麦、炒花生、炒瓜子及辛辣物等 。这是春季食物的禁忌 。
（2）春季要尝鲜 ， 但是也要注意食物的选择 ， 不要吃坏了身体 。可以吃一些春笋、韭菜等新鲜蔬菜 。其中春笋里含有高量的蛋白质和多种矿物质 ， 新鲜食用最好 。对于韭菜来说 ， 更是“咬春”第一菜 ， 韭菜温肾暖阳的作用 。挑选韭菜的时候最好选择初春刚上市的 ， 这是最新鲜的 。
（3）在注意日常饮食的时候 ， 要注意多喝水 ， 即使补充人体水份 。春季风大 ， 气候干燥 ， 人体内水分需求量很大 ， 所以 ， 在春天应该养生多喝水的好习惯 。水不仅可以促进血液循环还可以促消化 ， 排出血液和体内的垃圾和毒素 。
【春季养生 要知道食物的忌与宜】
推荐阅读
- 冬季养生美容茶
- 庇护所2配置要求是怎样的 庇护所2配置要求详情介绍
- 春季养生保健可以喝什么粥
- 冬季养生湘菜做法
- 冬季养生的秘密：跟着太阳走
- 冬季养生知识西红柿牛腩汤
- 鸽子哨怎么带
- 要塞军阀之战人口上限怎么提升 要塞军阀之战提升人口上限
- 方便面饼的做法大全
- 中医详解刮痧的三作用