秋季养生小常识 食疗气虚应补哪些食物
编者按：越多的人开始，不同季节都对应不同的方法 。你知道吃食物以治疗气虚吗?今天小编带来了养生小常识教怎么食疗气虚! 气虚之体的表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物选用人参、黄芪、党参等 。养生小常识 身体发出N个毒讯你收到没 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶; 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。进补原则气虚的代表补品为人参，括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等 。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜 。气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著 。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效 。食疗方案 山药苡仁茶淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用 。常饮山药苡仁茶可中气足、精神好、脸色佳 。四神汤莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之养生 。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮 。香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效 。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不味道佳，且营养价值高 。气虚吃好?以上这些食物都是很好的滋补品，很适合体质比较虚的人食用 。
【秋季养生小常识 食疗气虚应补哪些食物】
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