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好皮肤吃出来 六种红色水果最养颜
你想拥有吹弹可破的好肌肤吗 ， 你知晓怎么做才能拥有好肌肤吗?其实很简单 ， 生活中一些常见的蔬果就能帮你吃出好肌肤来 。那哪些食物能吃出好肌肤呢?小编在这里推荐六种红色水果最养颜 。
1：苹果——美容瘦身好伴侣苹果可以说是最常见的水果 。低热量 ， 营养成份可溶性大 ， 易被人体吸收 。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素 。
2：红提——能量小伙伴它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等 ， 还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸 ， 能有效改善春夏交替的困乏现象 。
3：樱桃——健康小零食铁是合成人体血红蛋白的原料 ， 樱桃的含铁量居水果之首 ， 可以有效补铁 。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高 ， 口感极佳 ， 低热量高纤维 。
4：火龙果——肠胃运动小帮手火龙果不仅味道香甜 ， 还具有很高的营养价值 ， 富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等 。火龙果能帮助肠胃运动 ， 更好地排毒 。
5：红莓——高密度营养红莓是高营养密度的水果 ， 经常食用 ， 能有效提高免疫力、抗衰老 。红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸 ， 对保护肝脏、心血管等都有好处 。
6：西洋梨——解渴散热夏日必备西洋梨含苹果酸及柠檬酸 ， 解渴散热、滋阴润肺 ， 还能帮助消化 。西洋梨还能清除体内毒素和多余的水分 ， 促进血液和水分新陈代谢 ， 有利尿、消水肿作用 。
【好皮肤吃出来 六种红色水果最养颜】 通过对本文的了解后 ， 你是不是觉得拥有吹弹可破的好肌肤也不是件什么难事儿 ， 而以上所介绍的这六种水果也是可以轻松购买到的 。
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