备孕期减肥的注意事项
【备孕期减肥的注意事项】备孕期减肥的注意事项
做孕前检查和一些注意饮食保持心情舒畅以及是备孕的意境中常见的 。需要知道的一些方面同时在日常生活中的一定要注意不要偏食和节食 。也不要吃一些垃圾食品作息不规律也是不好的 。
采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常 。测定方法，每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来（值夜班者于白天睡眠68小时后）不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线 。排卵多发生在基础体温最低日，或由低温相转变为高温相前后一周左右时间 。
要把握最佳的生育年龄24--30岁这个生育力最旺盛的时间段，有利于宝宝的体质发育 。选择有利优生的时机，这对拥有一个优质宝宝是很关键 。从医学角度看，选择气候温暖舒适，食物丰富的月份最好，可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件 。同时还要有效预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等 。
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