教你几招远离头晕目眩
办公室白领长期坐在办公室里面 ， 面对着电脑进行工作 ， 时间长了 ， 自然会感到头晕目眩 。主要原因在于长期坐着面对着电脑工作 ， 颈椎神经受到压迫或者刺激 ， 导致头部供血量减少 ， 从而引起头晕目眩 ， 时间长了 ， 甚至会引发颈椎病、腰间椎盘突出等 。那么 ， 如何远离头晕目眩呢?
保持正确的坐姿
白领族常常在电脑桌前一坐就是好几个小时 。面对着电脑长期不动 ， 时间长了 ， 颈椎很容易受伤 。所以应该保持正确的坐姿 。坐着的时候要让臀部充分的接触到椅子表面 ， 腰部要挺直 ， 双肩往后展 ， 让头部、颈部、肩部、**保持稍微绷紧的状态 ， 这样才是一个正常的生理曲线 。同时白领一族还应该尽量的拉近和工作台的距离 ， 将桌椅的高度调整到和自己身高比例相符合的最佳状态 ， 减少长时间坐着引起的身体疲劳问题 。
多注意活动颈部
【教你几招远离头晕目眩】 即使每天工作繁忙 ， 也要学会忙里偷闲 ， 隔一段时间出去走动走动 ， 多活动活动一下颈部 ， 让颈部的肌肉得到放松 。可以随着呼吸多做一些自然的提肩动作 ， 让整个身体得到放松 。
抬头远望
眼睛长时间盯着近处看 ， 既影响颈椎 ， 还容易导致视觉疲劳 ， 所以 ， 可以隔一段时间 ， 抬头远望一会儿 ， 这样既可以消除疲劳 ， 又能够有利于颈椎的保健 。
保持好的心情
现代白领生活工作压力大 ， 容易导致精神紧张 ， 也会容易导致眩晕 。所以在日常的工作中 ， 要学会缓解自己的精神压力 ， 闲下来的时候多去外面走一走 ， 让自己的心情平静下来 。平静、祥和的心态有助于气血畅达、头脑清醒 。
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