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皮肤干燥 5大对策让你快速变水嫩
皮肤干燥该怎么办 。
很多人都会说其实喝水是完全解决不了皮肤干燥的问题的 ， 因为喝水之后很快就会被排出体内 ， 但是这时候还是想要喝水 ， 但是水分 一直是排出根本没法存留在体内 。
【皮肤干燥 5大对策让你快速变水嫩】 这时候 ， 先别急着喝水 ， 不妨分一分情况 ， 看看干燥到底是什么原因造成的（疾病状态可能造成身体干燥 ， 但这并不在我们的讨论之列） 。
第一种情况 ， 只是因为得到的水分不足 ， 那么就需要考虑一下 ， 补水的方式是否可以调整 。
其实光是喝水是没有多大的效果的 ， 因为喝水之后很快就会随消化道排出体外 ， 对于身体的滋润只是暂时的 ， 并起不到什么有效的作用 。
相比而言 ， 含有少量碳水化合物（比如糖、淀粉、各种植物胶质）的水就要好得多 。如果它们具有低于血液的渗透压 ， 就能起到补充水分的作用 。由于碳水化合物是一种亲水物质 ， 它们会吸附很多水分子 ， 延缓水分的吸收速度 ， 阻止它们很快地被排泄掉 。这样 ， 就有更多的时间使消化道粘膜感觉滋润 ， 也有更多的时间让水分留在身体当中 。
在小分子糖当中 ， 以果糖的吸湿效果是最好的 。它对水分的亲合程度远远高于葡萄糖和蔗糖 。它甚至能够吸收空气中的水分 ， 把水分子抓到自己的身边而“吸潮” 。在不容易结晶的天然蜂蜜中 ， 比如荆条蜜、槐花蜜等 ， 主要成分就是果糖 。用这样的蜂蜜加温水 ， 调到淡淡的一点甜味 ， 让它的渗透压比较低 ， 就是很好的补水饮料 。即便喝白水感觉特别干渴 ， 喝这种淡蜂蜜水 ， 小口小口地慢慢咽 ， 就会觉得舒服许多 ， 口腔和咽喉粘膜的干渴感明显缓解 。水果中也含有不少果糖 ， 比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖 。
比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖 。
那么蔬菜呢？其中并不含有果糖 ， 但它也是好的补水食物 ， 这与其中水分的数量和存在形式有关 。除了薯类 ， 绝大多数蔬菜的水分含量高达90%以上 ， 比如大白菜的水分含量是96% 。吃蔬菜就会补充大量的水 ， 而且这些水分通常存在于细胞内部 ， 不是马上被全部吸收 ， 而是随着消化的过程慢慢地释放出来 ， 在几个小时之内给人体提供水分 。相比而言 ， 白水在胃里20分钟之内就会被吸收 ， 然后又比较快地排出去 。所以 ， 蔬菜的解渴效果比较持久 。
这第二种皮肤干燥的原因就是因为饮食的不恰当导致的 ， 一些辛辣的 ， 太咸的 ， 干燥的食物只是好吃 ， 但是u、却会带走你大量的水分 ， 这是很不好的 。
人们都知道 ， 盐具有强烈的吸水作用 ， 用盐腌制食品会出水 ， 其实我们的身体也一样 。如果菜肴口味太重 ， 或者摄入含钠加工食物过多 ， 盐进入血管之后 ， 就会升高血液的渗透压 ， 于是 ， 组织中的水分子就会被它所吸引 ， 进入血管 。结果就是血容量增加 ， 血压上升 ， 组织中的水分却会减少 ， 自然就会引起干燥 。肾脏于是努力从尿液中排出盐分 ， 以保持血容量和渗透压恢复正常 。但盐离开身体的时候要带走大量的水分 ， 让人体更为干燥 ， 同时又会增加肾脏的负担 。
如果多吃水果和没有放盐的蔬菜 ， 就能用其中丰富的钾元素来对抗钠元素的作用 。吃一餐盐多的饮食之后 ， 不妨试试多吃点糖分不高而含钾丰富的生鲜蔬果 ， 比如番茄、草莓、猕猴桃、酸苹果等 ， 解渴效果会非常明显 。
第二种皮肤干燥的原因就是因为饮食的不恰当导致的
辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压 ， 却会使皮肤血液循环加快 ， 身体发热 ， 出汗增加 。这样同样会损失人体水分 。所以 ， 在湿冷的天气条件下 ， 比如四川、湖北的冬天 ， 吃辣椒是非常合适的饮食方案 。但在干燥的北方 ， 这种吃法如果不加节制 ， 就会有害身体了 。
炒货之类食物 ， 比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果 ， 本来就是低水分食品 ， 再经过高温加工去掉水分 ， 形成非常干燥的状态 。其中所含的蛋白质是亲水物质 ， 它们非常渴求把加工中失去的水分抢回来 。所以 ， 这些食物一进口腔 ， 口腔、咽喉粘膜中的水分就会被无情地夺走 ， 使人们咽喉和口腔变得干燥 。同时 ， 这些炒货往往还有很高的盐分 ， 对娇嫩的粘膜来说 ， 简直就是雪上加霜 。很多人在吃了大量瓜子之后 ， 发现自己的嘴唇、舌头和嗓子都变成了腌肉状态 ， 特别难受 ， 就是这种原因 。所以 ， 尽管坚果、种子营养价值较高 ， 但也不能无限制地吃 ， 而且要尽量选择没有过分烤干 ， 盐也比较少的产品 。
第三种干燥原因 ， 是因为维生素A不足 。
这是因为 ， 维生素A为上皮组织的合成和修复所必需 ， 如果它严重不足 ， 皮肤和粘膜的抵抗力就会下降 ， 表面所分泌的粘液和皮脂减少 ， 粘膜免疫功能也会下降 。这种情况不仅带来干燥感 ， 还会降低人体粘膜的抵抗力 ， 容易患肺炎、麻疹、肠炎等各种粘膜感染性疾病 ， 在儿童当中表现更为明显 。
表现为表皮干燥而角质化 ， 毛囊突起
维生素A缺乏还有一个表现 ， 叫做棘皮病 ， 表现为表皮干燥而角质化 ， 毛囊突起 ， 皮肤摸起来粗糙而扎手 。如果自己的皮肤特别干燥 ， 用指甲一划就明显出现白线 ， 角质脱落 ， 不妨反思一下有没有维生素A缺乏问题 。如果您的眼睛经常有发干的感觉 ， 夜里看东西也不如以前清楚 ， 那就更能确认自己可能缺乏维生素A了 。
说到眼睛发干 ， 恐怕电脑控、手机控们再熟悉不过了 。很多人经常滴各种滴眼液 ， 但是效果甚微 。人们不知道 ， 使用电脑、手机这些光线强度变换强烈的电器 ， 或者过多地看电视、看iPAD ， 会过度消耗人体的维生素A ， 更容易发生缺乏 。维生素A的典型缺乏症就是夜盲症和干眼病 ， 严重时可致失明 。在东南亚和南亚国家 ， 至今仍有数以万计的儿童由于干眼病而成为盲人 。
总结：通过上面的介绍 ， 大家知道为什么会皮肤干燥了吗？对于皮肤干燥知道该怎么做了吧！总之 ， 在身体感觉皮肤发干、口感舌燥、嘴唇脱皮、眼睛干涩等“干燥”症状的时候 ， 要分别不同情况 ， 才能得到最好的效果 ， 收获滋润的皮肤 ， 明亮的眼睛、清爽的感觉和饱满的精神 。
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