补血养颜粥六种常见做法
1、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着 。
将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可 。此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用 。
2、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干 。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮 。记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档 。出锅前放些红糖即可 。
【补血养颜粥六种常见做法】3、红枣粥
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说，红枣粥是常见的补血养颜粥的做法之一 。
大米100克，红枣50克 。先将红枣洗净，用温水泡20分钟 。大米洗净后，放入锅内加水适量与红枣同煮 。待米烂汤稠即可 。每日早晚常服 。
4、八味养血粥
糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克 。先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮 。最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度 。每日早晚食用，连续20天为一疗程 。
5、人参粥
人参3克，粳米100克 。先将人参研成细粉备用，粳米淘洗干净，放入砂锅内，人参粉也同时放入 。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟为度 。取冰糖少许，加水适量，熬汁 。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内，搅拌均匀，文火稍沸 。早餐空腹食用 。治疗贫血有一定作用 。
6、羊肉枸杞粥
羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量 。先将羊肉切细待用；粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次 。
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