夏季的紫外线 ， 就像一个人见人怕的巫婆 ， 她那瘦骨嶙峋的手微微张开 ， 紧紧攒住你的白皙和美丽 ， 将他们带离 。想要在夏季里肌肤依旧可人 ， 必须找到对付紫外线的防晒高招 。现在 ， 就来传授你夏日里实用有效的防晒攻略 ， 不过 ， 你一定要记住的是 ， 细节防晒绝对不可忽略！
攻略1、选对防晒霜
要想防晒有效 ， 首先就要选对防晒产品 ， 防晒霜没选对 ， 你的防晒功课自然是不能及格的了 。
不要以为SPF值越高越好 ， 要根据使用的场合选择不同的防晒指数 ， 而且不仅要参考SPF指数(防UVB远紫外线) ， 还要考虑PA指数(防UVA近紫外线) ， 通常人们都只注意了对UVB 的防护 ， 但被大家都忽视的UVA(近紫外线)却无时不在 ， 它对肌肤的损伤程度比UVB还要严重 ， 所以 ， 防晒霜是否能够抵抗UVA也应该成为你选择的重要因素 。此外防晒霜的选择还要根据自己的肤质 ， 挑选不同的水油配方 ， 保证吸收和防晒的效果 。
其次 ， 物理防晒和化学防晒之间的差别也需要分清 。
攻略2、加强内部防晒
紫外线对肌肤的伤害可不仅仅停留于表面 。除了肉眼看得见的变黑、长斑等肌肤表层现象 ， 紫外线的伤害还会深入到肌肤真皮层及肌底细胞 ， 紫外线产生的自由基会破坏细胞膜 ， 损坏细胞的天然防护屏障 ， 同时加快黑色素分泌 ， 造成色素沉积、干燥缺水、皱纹等一系列肌肤问题 。
想要从肌肤底层抵御日晒 ， 内服天然的抗氧化剂就是好帮手 ， 比如天然维生素E、天然维生素C等 ， 特别是天然维生素E ， 它是人体内主要的脂溶性抗氧化剂 ， 能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤 ， 从而抑制斑和黑色素的生成 ， 帮助爱美女性祛斑养颜、延缓衰老 。
攻略3、晒后修复不可少
阳光当中的紫外线是女性美容的最大杀手 ， 它对肌肤带来的损伤多数都会积聚在肌肤内部 ， 不管你是有明显的晒伤的感觉还是经过了一天常规的户外活动 ， 回到家都应该对肌肤做必要的晒后修复 。修复的目的主要是补充水分、消炎、恢复细胞代谢功能 ， 除了常规的晒后修复护肤品之外 ， 还可以利用芦荟、牛奶、天然维生素E自制晒后修复面膜 ， 不仅简单 ， 效果还很好 。
【防晒全攻略 细节很关键】攻略4、食物防晒
夏季多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果 ， 比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等 。另外 ， 多吃番茄也可防晒 。相反 ， 这个季节要少吃感光蔬菜 ， 如芹菜、香菜、白萝卜等 ， 因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。
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