老年人怎样保护视力 6个护眼小妙招
人一步入老年的时候，视力也会随之下降 。加上各种电子产品的普及，老年人的视力下降更加的明显 。那么你知道老年人如何保护视力呢？
老年人保护视力的方法
1.热敷
热敷眼睛可以起到保护眼睛的作用 。老年人可以在每晚睡之前，用40摄氏度的温湿毛巾覆盖在额头和双眼的位置，这样保持三到五分钟，可以有效缓解白天眼睛的疲劳造成的酸涩感 。还可以选择用冷水洗眼，正确的做法是在每天早上起床洗脸的时候，将双眼侵泡于水中一到两分钟，这样停留一段时间，目的上增加眼球的湿度 。
2.眼保健操
应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑 。
3.择食养目
【老年人怎样保护视力 6个护眼小妙招】注意饮食的选择和搭配，那么老年人吃什么食物保护视力呢？多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类 。口服一些中药，如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸，也有明目作用 。
4.眼疾治目
老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高，应对症选药 。对于老年性青光眼、白内障，以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾，还应积极治疗原发病 。
5.用眼适度
保护视力有什么方法呢？看电视看报纸时，如果眼睛感到疲劳，那么就休息一下，经常眨眼，闭眼的时间长一些，还可以用手轻轻揉眼睛，这样也可以缓解眼睛的疲劳 。同时配合用双手按摩眼睑，然后在按侧面的太阳穴，这样可以有效的防止眼睛老花，还可以起到治疗白内障等的眼疾的作用 。
6.熏蒸法
肝开窍于目，中药里有很多清肝明目的药材，通过简单的熏蒸即可以起到缓解眼肌疲劳，促进血液循环的作用 。取决明子、菊花、桑叶、薄荷各5克，开水冲泡片刻后将眼睛置于杯口上方轮流熏蒸 。熏蒸时需要注意眼睛与杯子的距离，既要小心烫伤，又要感觉温热 。每次10-15分钟，至没有热气冒出 。
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