孕妇两个月是可以进行哪些运动

散步孕两个月的准妈妈不宜剧烈运动，所以选择散步这样的有氧运动最合适。它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。孕妇每天散步时间的总和应控制在1—2个小时之间，也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。

文章插图
2广播操孕早期的准妈妈还可广播操来运动，但做广播操时要注意，节奏一定要慢，不可做运动幅度较大的动作，比如跳跃动作等。

文章插图
3日常家务孕两个月的准妈妈在不疲劳的前提下也可以做一些日常家务，如做饭、扫地等，只要掌握在不累、不搬重东西、振动较小、不压迫腹部的范围内就行可。这样不仅锻炼了身体，还可以调节您的孕期生活。

文章插图
4孕早期运动注意事项1、由于此时准妈妈的身体情况不够稳定，在孕早期做运动要多加留意。准妈妈要随时关注身体的情况，要让您的运动保持在适当、适宜的状态。
2、如果您正在经历晨吐，在妊娠初期运动会有一些困难，不要勉强自己。
【孕妇两个月是可以进行哪些运动】 3、如果您感觉不是很好，不要强迫自己运动。在这个时候休息并保存体力更重要。
4、如果您感觉可以运动，一定要多喝水。不论您是否运动，这都是您能做的最重要的事情之一。不要随意增加您的运动量，慢慢来，保持您的体温在37.8℃以下，保持心率在140次/分。