外湿怎么办？这几款食疗方帮助你有效改善|外湿的饮食

生活中若是长时间处于一个较为潮湿的环境当中，就很容易会导致自身受到湿邪的侵袭，继而引发一系列的不适症状，此病若是不及时进行调理治疗，是会对患者自身造成较大的损伤的，那么该如何进行改善呢？下面就为大家来推荐几款外湿的食疗方。

外湿的饮食
1.党参黄芪粥
材料：大米、党参、黄芪、薏仁、扁豆、红枣各适量
做法：把薏仁、扁豆入锅炒到发黄备用，红枣去核，黄芪、党参洗净放入锅内加水煎汁，30分钟后除去渣备用，将炒好的薏仁、扁豆、红枣、大米一起放入锅里面煮粥，煮到薏米开花之后把黄芪党参汁加进去食用。

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2.和中化湿汤
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可

3.草龟祛湿汤
材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓250克，红枣6个
做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可
功效：清热去湿，解毒

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4.冬瓜荷叶鲫鱼汤
材料：鲫鱼、鲜荷叶、老冬瓜、茯苓、扁豆20克、猪肉、姜各适量
做法：冬瓜洗净连皮切成块，茯苓、扁豆洗净后浸泡，鲫鱼洗净，猪肉也洗净切块，然后将所有材料放进锅里煮汤，大火烧开后小火炖1个小时即可

5.赤小豆薏米山药粥
材料：赤小豆100克、薏米50克、饮用水6碗、山药20克
做法：赤小豆、山药、薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡2小时以上；泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮1小时即可