朱良春的养生之道
提起朱良春 ， 那在中医界可是鼎鼎有名 ， 他从20多岁时开始行医 ， 行医的时间超过了70年 ， 是我国的国医大师 ， 也是中医界的虫类药学家 。
朱良春大师活了将近百岁 ， 他认为要是长寿却拖着不健康的身体 ， 那就是活受罪 ， 健康长寿才是真正的快乐 。 看朱老就是活生生的例子 ， 他都90岁了还在坐诊看病 ， 四处讲学 ， 人们都好奇他 ， 如此长寿却又如此健康 ， 是否服用了什么灵丹妙药 。
朱良春大师说 ， 养生是没有什么捷径可选的 ， 用金钱也难买健康 ， 想要买什么药方来长寿 ， 为了长寿而胡乱进补都是错误的 。 很多人养生走入了误区 ， 就是因为对于疾病太过恐惧 ， 有病要补 ， 没病也要补 ， 加上现在市面上保健品良莠不齐 ， 吃一大堆补药 ， 保健品其实还如喝上一碗粥 。 朱老自认为 ， 他之所以长寿 ， 身体还好 ， 全得益于一碗喝了60多年的“长寿粥” 。
朱良春大师早年因为看病不限号 ， 每天接诊的病人太多 ， 耗费心力太大 ， 所以总是感觉疲劳 ， 有段时间身体都已经吃不消了 ， 于是他就开始自我调理 。 他综合各种药方 ， 最终给自己配出了一碗杂粮粥 ， 专门针对缓解一些心、肝、肾、气管上的问题 。 他吃了后感觉身体精力恢复不少 ， 于是就将喝粥坚持了下来 ， 这一吃就吃了60多年 ， 每天早晚都会喝上一碗 。 这碗粥配料并不复杂 ， 所用食材都是生活中常见的便宜食材 ， 制作起来也非常简单 。 就是将绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣全部洗净倒进砂锅中加入适量水 ， 大火烧开后 ， 再转小火煮上40分钟 ， 然后再将枸杞放进行去煮十分钟 ， 放至温凉就可以喝了 。
不过需要注意的是 ， 煮这碗粥的水可有讲究 ， 不是直接用自来水 ， 而是要用煮过15分钟黄芪的水 。
这碗粥为什么这么神奇呢？
首先里面的莲子和绿豆 ， 有益心脏健康 ， 可以清热养心 。 而枸杞可以入肝经 ， 肝又主藏血 ， 这样就可以起到补肝作用 ， 此外 ， 枸杞还能入肾经 ， 可以补肾 。 薏仁能够清热化痰 ， 补肺 ， 而红枣和扁豆则可以健脾和胃 ， 促进脾胃运化 。
把这几种有益健康的食材放到一起煮出来食用 ， 就可以起到补五脏 ， 让精力变得充沛的作用 。
还有就是用来煮粥的黄芪水 ， 这种水对身体也非常有益 。 黄芪可以补元气 ， 滋养气色 ， 提高身体的免疫功能 ， 补充气血 ， 给身体提供能量 ， 身体获得充足的能量 ， 自然就不容易感觉疲惫 。
当然了仅靠喝粥来养生还不够 ， 朱大师认为还需要做好三件事：
1、保持好心态
心态好能增强免疫能力 ， 从而起到预防疾病的作用 。
2、作息要规律
人的身体需要顺应自然 ， 所以就应该日出而作 ， 日落而息 。 早睡早起 ， 配合适当的午睡 ， 这样才能让内分泌保持正常 。
3、适量运动
运动是保持健康最好的方法之一 ， 坚持运动可以舒缓气血经络 。 大家可以根据自身情况选择合适的运动方式 ， 适度运动 ， 长期坚持下去 ， 就会收获惊喜 。
朱良春大师不光在养生方面颇具心得 ， 在用药治病方面 ， 医术精湛 ， 也是名驰南北 ， 蜚声海外 。
【朱良春的养生之道】
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