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【月经前一周吃什么最好】月经对于女性来说，每个月都会来潮一次 。有些女性月经期比较难过，不光量很多，而且还会产生各种不舒服，要及时调理 。女性可以通过饮食来调理，那么月经前一周吃什么最好？
1.温性食物 。月经期间一定要注意，不能食用生冷的食物，最好是在月经前一周就开始调理，可以多吃一些温性的食物 。多喝粥，或者是吃一些红枣，桂圆等等比较温补的食物，这样等到月期时，就会好过一些 。
2.易消化的食物 。月经前一周，除了要吃的温热一些，还要选择容易消化的食物 。饮食正确，才能更好地避免月经时出现身体不舒服 。
3.多吃鱼类 。很多女性朋友在月经前几天都会感到烦躁不已，可以选择食用鱼类来调理，比如鲑鱼 。鲑鱼中含有脂肪酸，具有抗抑郁的功效 。所以女性经期吃鲑鱼，可以稳定情绪 。
4.多吃香蕉香 。月经前吃香蕉很不错 。香蕉富含B族维生素和微量元素镁，具有安神解经的作用 。同时，对于有痛经的女生，适当吃香蕉之前也可以减轻腹痛，改善月经痛，对度过整个月经期有很大的帮助 。
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