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按什么穴位对血管好

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按什么穴位对血管好

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文章目录
一、按什么穴位对血管好
二、吃什么食物对血管好
三、吃什么水果对血管好
按什么穴位对血管好1、按什么穴位对血管好
按揉风池穴 。风池穴是足少阳胆经穴位,有聪耳明目、健脑安神的作用 。这个穴位平后发际,在胸锁乳突肌与斜方肌上端的凹陷之间 。这个穴位可以用按揉法或擦法按摩,先双手十指交叉,然后竖起双拇指,将手置于脑后,两个拇指指端用力点按风池穴,注意向上方用力,对着自己的前额部用力,会有明显的酸胀感;然后双拇指放平,用指腹上下擦动,擦的速度要快,使穴位处有微微发热感 。
摩擦膻中穴可活血
**的活血要穴是膻中穴,膻中穴主治一切气分之病,跟心肺功能有密切的关系 。这个穴位在身体前正中线上,平第四肋间隙,男子平两**连线 。膻中穴可以用擦和点的方法 。擦的时候用手掌的大鱼际,这里有属于肺经的穴位鱼际穴 。用大鱼际快速上下摩擦膻中穴,直至有微微发热感 。点法需要五指并拢,用指端进行有弹性的敲打穴位,注意**的穴位不要用力太重;点的时候分三条横线,由内向外点击,注意不要点乳中穴 。
2、穴位按摩的方法
按摩手法,并不一致,但归纳起来,常用手法可选如下八种:按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法 。应该知道,上述八种手法,不是单纯孤立地使用,常常是几种手法相互配合进行的 。
3、穴位按摩的功能
穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主,其手法渗透力强,可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能,具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效 。
吃什么食物对血管好洋葱
洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
黑豆
黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环 。此外,花青素还有护眼的功效 。
【按什么穴位对血管好】推荐吃法:因为花青素在酸性条件下会更稳定,因此可以选择用醋来泡黑豆,这样会更加有利于黑豆中营养物质的吸收 。
泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出 。
盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了 。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤熬粥 。
海带
海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用 。
吃什么水果对血管好1、苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
2、山楂
山楂能显着降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管 。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用 。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者,每日可取生山楂15～30克,水煎代茶饮 。
3、西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用 。
4、猕猴桃
含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘外 。还可以预防结肠癌 。猕猴桃含有丰富的维生素C,是提高免疫力和软化血管的 。每天早上空腹1-2个,隔一个小时再进食即可 。
5、柚子
其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效 。另外,由于柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液黏滞度,减少血栓形成,故对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用 。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻,泻完会不治而愈,服药期间则禁止食用 。

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