40岁女人冬季养生
女人到了40岁之后 ， 身体内各种营养素正在不断的流失 ， 内分泌失调 ， 卵巢开始衰老了 ， 会出现身材走样、面部色斑 ， 且脾气暴躁的现象 ， 因此保养至关重要 。那么40岁的女人要如何保养呢？应从以下几点入手：
一 。40岁的女人要开始补充钙质了 ， 除了平常要注意多吃含钙质的食物外 ， 日常还要有意的吃钙片 ， 多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收 。
二 。40岁的女人要注意补充雌激素 ， 充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻 ， 像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了 ， 再者如果有条件的话 ， 每天服用蜂王浆也是一个不错的选择 。
三 。40岁的女人还要注意补充维生素E ， 其实对于维生素E大家应该都不会陌生 ， 很多怀孕的女性在妊娠期也会被医生要求补充这种元素的 ， 维生素E不仅可以保护卵巢 ， 推迟性腺线萎缩的疸 ， 同时还能消除自由基 ， 让身体远离疾病的烦恼 ， 同时还能提高女性的免疫功能 ， 让女性的身体更加健康 。
四 。注意补充充足的维生素C 。维生素C是保持女性肌肤年轻的法宝之一 ， 当女性体内的维生素C不足的时候 ， 皱纹 ， 也就会产生了 ， 所以此时的女性应该尽量利用蔬菜水果中的维生素C来让自己更显年轻态 。
五 。摄入足量的蛋白质 。充足的蛋白质才能保证女性日常所需的代谢 ， 由其是到了40岁以后的女性更要注意这方面的保养 ， 平时可以适当的多吃一些肉类食物 ， 像牛肉 ， 羊肉 ， 鸡肉 ， 鱼肉 ， 或者一些动物的肝脏也都是不错的选择的 。
六 。保证气色红润的法宝 ， 适当的补充铁元素也是非常重要的 ， 很多女性都会有缺铁性贫血的问题 ， 而气血不足的女性怎么可能会有好的形象 ， 看起来还不是病怏怏的 。所以女性日常要多注意吃含铁元素较多的食物 ， 像菠菜 ， 猪肝 ， 瘦肉等都是不错的选择 。
七 。做好体检 ， 40岁的女性除了要利用饮食来保养自己 ， 平时还要注意做好体检 ， 由其是对于有过性生活的女性最好做一些妇科相关的疾病检查 ， 这样才能防患于未然 。平时要多注意自己的身体健康情况 ， 由其是要注意预防乳腺疾病 ， 子宫疾病 ， 如果身体出现一些问题的话 ， 那么就要及时检查 ， 千万不要由于不好意思而不去检查 。
八 。保持好心态 。40岁的女人的保养应该从生活中的小事做起 ， 同时这个时候的女性还要接受身体逐渐衰老的现实 ， 调理好心态 ， 用一种更加乐观的心态去面对 ， 40岁的女人才会更加健康 ， 更能体会到生命的另一种滋味 。
当然是保养加运动 。多吃抗氧化的食物 ， 如：西红柿、黑木耳、葡萄、草莓等等 。皮肤要补水和保湿 ， 可以用玫瑰纯露来补水 ， 用美白保湿精油来保湿滋润肌肤 。另外 ， 进行一些有氧运动比较好！比如：瑜伽 。早睡早起 ， 不要熬夜！熬夜是皮肤的大敌 ， 会加速衰老！做美丽女人需要很大的努力哦
用护肤品
做那个
你是【40岁女人冬季养生】
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