冬季养生煮水食疗方
解腻的食疗：萝卜冲泡也成汤
把白萝卜或者胡萝卜洗净去皮切丝，晾晒至半潮不干即可 。喝时，先用少量温水将淀粉搅匀，然后加开水冲，同时放几根萝卜干一起冲泡即可 。喜甜的加糖，喜咸的加盐 。还可撒几片干玫瑰花瓣或银杏果（不要两种都加），好看又美味 。
食疗功效及方法：冬季大家吃得油腻，萝卜富含硫化物，有降脂顺肠的功效 。淀粉还能补充能量，以抵御严寒 。玫瑰含花青素，而银杏果则可润肺消痰 。
冬天的时候，很多人会觉得嗓子不适、痰多、感冒、便秘等问题频现，人们又习惯于在冬季以食疗进补，因此，必须不厌其烦地给身体补水，才能防止冬季上火症状的出现 。那么冬季食疗喝什么水好呢？
补血的食疗：红枣红糖配红茶
喝茶最好讲究时令，全发酵的红茶属温性，最适合冬季饮用 。建议大家在喝红茶时，往里加几颗大枣 。如果喜欢偏甜的，可把白砂糖换为红糖 。
食疗功效及方法：这款茶最适合女性饮用 。大枣有健脾补气的功效，红糖含铁量高，可补血 。气行则血行，气滞则血淤 。红枣红糖配红茶，可补气行血，驱寒暖胃 。一天加入3～5个大枣，与茶叶一起反复冲泡，到晚上再把红枣吃掉，茶叶倒掉 。而红糖每天以10克为宜，分次加入 。
驱寒的食疗：冲杯生姜红糖水
50克生姜，洗净、去皮、切片，用1000毫升沸水冲泡，然后根据各人的口味适当添加红糖即可 。什么姜都可以，南方的比较嫩，口味偏甜，而山东及以北的地方，姜老一点，更辣一些，这正好跟南北方的气候很相适 。姜片一天之内可以反复冲泡 。
食疗功效及方法：生姜为辛温发散风寒之品，红糖温中补中，这个茶有驱寒、发散的作用 。对于冬季驱寒和治疗外感风寒都有很好的效果 。还可加些枸杞，有滋阴的作用 。
对付感冒的食疗：黄芪水
黄芪主要就是补气，上海现在比较阴冷，血液循环减弱了，喝点黄芪水，气血运行起来，感觉浑身都舒服一些 。产妇生完孩子以后，也会推荐喝黄芪母鸡汤 。现在卖的黄芪一般都是切完片的，一次取9克左右，放在锅里小火煮半个小时就好了 。
食疗功效及方法：直接泡茶，黄芪中的具有提高免疫力作用的黄芪多糖溶出来的少 。所以，上班族可把煮后的黄芪水灌到水瓶里带到单位，每天喝一点，抵抗力就会好很多 。
对付痰多的食疗：蜂蜜橘子水
先把橘子皮剥下来切丝，再用水泡一下（加一小勺盐，可去除苦味，杀菌消毒），泡半小时用清水洗干净 。再把橘子瓣切成小块，橘络也别丢了 。把橘皮和橘子瓣放进锅中，加少量清水和冰糖，大火烧开后，用小火熬一两个小时，经常搅拌 。熬至黏稠，放凉后加入蜂蜜，倒入密封容器，再放到冰箱里冷藏一天 。
食疗功效及方法：想喝时挖个两三勺，冲入温开水，调匀一下，清香无比 。
对付便秘的食疗：木瓜银耳糖水
一般用木瓜半只（半斤左右），银耳三大朵（半两左右），冰糖适量（1两） 。将银耳用温水泡发后，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块和冰糖、银耳一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮半个小时，就可以喝了 。在街头的小店里，看到的只是水，如果自己煮，就把木瓜和银耳全部吃了吧 。
我是来看评论的【冬季养生煮水食疗方】
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