多吃柚子能减肥吗

多吃柚子能减肥吗
多吃柚子可以减肥的,如果体重超标者平常能多吃些柚子,它就能带来较为明显的减肥效果 。柚子含有丰富的纤维素,柚子可以成为减肥的秘密武器 。研究人员说,只要选那些含纤维素多,含水分多的食物,也可以放开肚皮吃很多但不用怕发胖,这些食物包括水果、蔬菜、全麦食物、豆类等,多喝汤也是一个有效的方法 。在所有的水果蔬菜中,柚子和橘子是属一属二的含纤维素丰富的水果 。研究人员说,这些食物能让人更容易觉得饱肚,也能保持血糖浓度水平均衡,也能更好地控制食欲 。
在一项历时12周的"柚子减肥"研究中,医生们密切注视体重和新陈代谢等因素,100名参加者中,那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅,每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅 。更加振奋人心的是,有些人减轻了十磅以上 。
柚子减肥在以前就已经受到人们的追捧了,现在有了科学的依据证明了这个方法确实可行 。在营养和新陈代谢研究中心的主要研究人员说,参加者保持以前正常的饮食,稍微加大一点运动量,只需每一坚持吃柚子和喝柚子汁,就能收到意想不到的效果 。
【多吃柚子能减肥吗】

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