警惕饮食不当生出笨宝宝

导读:高脂肪饮食大量的医学研究表明 , 长期高脂肪饮食 , 会增加下一代生殖器官癌症的危险 , 长期的高脂肪食物 , 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 , 可诱发结肠癌 。

警惕饮食不当生出笨宝宝

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准妈妈的每一餐都会从腹中宝宝的角度去考虑 , 吃什么、怎么吃对胎儿最好 , 准妈妈一定会照做 , 这就是母爱!聪明的准妈妈 , 一定要科学进食啊 , 这样 , 不仅宝宝壮 , 对你也很好!
孕期饮食安排需注意
孕妇作为特殊人群 , 在日常的生活饮食中 , 不仅要注意加强营养 , 适量吃一些营养丰富的食物是应该的 。但由于孕妇的生理特点 , 应注意下列饮食可能会给孕妇及胎儿带来的危害 。
◆高脂肪饮食
大量的医学研究表明 , 长期高脂肪饮食 , 会增加下一代生殖器官癌症的危险 , 长期的高脂肪食物 , 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 , 可诱发结肠癌 。
◆高糖饮食
血糖偏高会促使胎儿巨大 , 胎儿畸形率增高 , 巨大儿出生后易发生低血糖抽搐 。摄入过多的糖分会削弱人体的抵抗力使孕妇感染 , 不利于优生 。
◆高蛋白食品
过多的摄入蛋白质 , 人体内会产生大量的硫化氢 , 组织胺等有害物质 , 可使血中氮质增高 , 加重肾脏排泄的压力 。
◆高钙饮食
孕妇盲目增加高钙饮食 , 大量饮用奶牛 , 服钙片、维生素D等对胎儿有害无益 。一般来说 , 孕妇的钙并不需要特别补充 , 只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就已经够了 。
◆不宜滥服温热补品
孕妇由于代谢旺盛 , 全身的血液循环系统血流量明显增加 , 心脏负担加重 , 血管也处于扩张、充血状态 。分泌的醛固醇增加 , 容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症 。在这种情况下 , 如果孕妇经常服用温热性的补药、补品 , 比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等 , 势必导致阴虚阳亢 , 气机失调 , 气盛阴耗、血热妄行 , 加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状 , 甚至发生流产或死胎等 。
◆不宜过度咸食
有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食 , 现代医学研究认为 , 吃盐量与高血压发病率有一定关系 , 食盐摄入越多 , 高血压病的发病率也越高 。众所周知 , 妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病 , 其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿 , 严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状 , 甚至发生子痫而危及母婴安康 。因此 , 孕妇过度咸食 , 容易引发妊娠高血压综合征 。专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
◆不宜长期吃素食
有些孕妇为了追求孕期的“体型健美” , 长期素食 , 这不利于胎儿发育 。据研究认为 , 素食不能提供孕期需要的大量蛋白质 , 孕期不注意营养 , 由于蛋白质供给不足 , 可使胎儿脑细胞数且减少 , 影响日后的智力 , 还可使胎儿发生畸形或营养不良 。如果脂肪摄入不足 , 容易导致低体重胎儿的出生 。
◆不宜食用霉变食品
当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品 , 不仅会发生急性或慢性食物中毒 , 甚至可殃及胎儿 。因为在妊娠早期2~3个月 , 胚胎着床发育 , 胚体细胞正处高度增殖、分化阶段 , 由于霉菌毒素的侵害 , 使染色体断裂或畸变 , 有的停止发育而发生死胎、流产 , 有的产生遗传性疾病或胎儿畸形 , 如先天性心脏病、先天性愚型等 。
◆不宜喝刺激性饮料
医学研究证实 , 孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内 , 直接对胎儿产生毒害作用 , 不仅使胎儿发育缓慢 , 而且可造成某些器官的畸形与缺陷 , 如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短 , 甚至发生心脏和四肢的畸形 。有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、易生病等 , 甚至造成后代终身病废 。
而孕妇饮浓茶 , 由于茶中含有大量的单宁 , 能和食物中的蛋白质结合 , 变成不溶解的单宁酸盐 , 而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀 , 影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用 , 进而发生营养不良 。茶叶中还含有多量的鞣酸 , 有收敛作用 , 影响肠道的蠕动 , 易使孕妇发生便秘 。
孕妇多饮汽水 , 可造成体内缺铁而贫血 , 不利母胎 。此外 , 孕妇不宜多喝冷饮 , 多吃凉食 , 以防胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻 。
【警惕饮食不当生出笨宝宝】

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