一、开胃菜
开胃菜能唤起你的食欲 ， 皮肤的“开胃菜”则有助于让你更好地吸收保养品 。
1、彻底清洁
日常基础清洁的作用在于清除多余皮脂、美容品的残余 ， 防止污物在毛孔口堆积 。对于健康正常的皮肤来说 ， 只要你有涂抹保养品的习惯 ， 就应早晚都使用温和的清洁品洁面 。对于在水质偏硬地区的人来说 ， 清洁品中的某些成分还有助于软化水质 ， 除了能增加洁肤效果 ， 同样有助提升后续保养的渗透 。
2、温和去角质
去角质的主要作用在于除去没有及时脱落的老废细胞 ， 保持毛孔畅通 。虽然医生们习惯把皮肤细胞排列称为“砖墙结构” ， 但表皮最外层的“老废角质”并不像“砖墙”那么坚韧 ， 一旦摩擦过于大力 ， 划伤了皮肤 ， 反到影响保养效果 。去角质的方式很多 ， 包括物理磨砂、使用酸性保养品等 。如何判断自己属于“清洁过度”还是“清洁不足” ， 很简单：洗完脸后如果肌肤感觉刺痒 ， 非常紧绷 ， 皮肤可能受损 ， 必须更换温和的清洁品 ， 手法也需轻柔；如果发现自己短时间内无头粉刺突然变多 ， 皮肤明显暗沉 ， 则多因清洁不足所致 。
二、汤
【寒冬营养流失 肌肤也要“吃大餐”】一小盘热汤 ， 垫饥又好吸收 。皮肤也需要“营养汤”的快速补充 。
1、化妆水
无论它叫洁肤水、柔肤水、精华水还是其他 ， 化妆水的核心作用 ， 在于进一步软化角质 ， 补充皮肤大量水分 ， 促进后续的保养吸收 。含水量充足的皮肤如同一块浸湿的海绵 ， 有利于有效护肤成分更快和更深入地渗透 ， 因此 ， 在使用深层修复的保养品 ， 如激发胶原生成、抗老化精华前 ， 更应选择配套的化妆水 。另外 ， 某些成分如维生素A、酸类等 ， 初用时也许会出现不适应的反应 ， 也可以从低浓度的化妆水先行用起 ， 等皮肤习惯后 ， 逐渐加入乳液、精华等浓度较高的保养 。
三、主菜
合理的搭配 ， 才能保证充足的补给和均衡的营养 。精华和乳、霜 ， 都是皮肤的“主粮” 。
1、精华
到底几岁开始才能用精华呢？近年来 ， 精华已一改年纪大了才能用的形象 ， 成为更普及的保养品 。如果你自觉皮肤已过巅峰期（通常来说 ， 即25岁后的皮肤） ， 譬如皮肤比从前干 ， 疲态不容易恢复 ， 晒后不那么快白回来 ， 痘痕退得越来越慢 ， 但又没有突出的困扰如皱纹、色斑、松弛 ， 那就配备一款入门款的“基底精华” ， 从促进皮肤自我修复开始着手 。
四、甜品
饭后甜点让你心满意足 ， 皮肤的“甜点”也能带来幸福感 ， 但注意 ， 甜品不可替代主食 ， 也要适可而止 。
面膜
累得脸都好像要“掉下来”时 ， 敷一片面膜 ， 就能快速让皮肤“回魂” ， 焕发光彩 。面膜的最大特点在于 ， 通过“厚敷”或者织物的重量 ， 将护肤成分深深“压”进皮肤 。不过 ， 如此密集护理并不宜做得次数过多 ， 对于正常健康的皮肤来说 ， 每天敷面膜的护养效果 ， 并不比每隔三四天敷来得更好——皮肤并不需要过多的“养分” 。对于消耗过大 ， 或者处于病理状态的皮肤来说 ， 面膜的“深敷”有一定的治疗作用 ， 但需在医生的指导下进行 。尽管敷完后皮肤感觉很滋润 ， 但面膜同样不能代替常规的保养 ， 在做完面膜护理后 ， 还是需要涂抹面霜 。
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