八款药粥帮你轻松减肥！
赤豆粥
赤豆100克，糙糯米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升 。将赤豆与糙糯米浸泡一夜，淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂，加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成 。有清热利湿，减肥消痰功效 。
薏米粥
薏米30克，洗净置砂锅内，加水适量，以猛火烧沸后改用文火煨熬，待薏米熟烂后加入适量白糖即成 。有健脾除湿，减肥消肿功效 。
冬瓜粥
新鲜连皮冬瓜80~100克，梗米100克 。冬瓜洗净切成小块，同粳米一起置于砂锅，文火煮熟即可 。有利尿消肿，清热止渴，减肥降脂功效 。
荷叶粥
新鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量 。粳米洗净煮粥 。将熟时把鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟后揭去荷叶，粥变成淡绿色，再煮沸片刻即可 。服时酌加白糖调味 。有清暑，生津止渴，降脂减肥功效 。
海带粥
水发海带100克，籼米100克，绿豆50克，清水1000毫升，同入锅上火烧开，煮烂食用 。有软坚化瘀，减肥消肿功效 。
【八款药粥帮你轻松减肥！】荆芥粥
荆芥50克切碎，煮汁 。高粱米或小米30克，薄荷叶10克煮汁，豆豉25克煮汁 。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少许盐、醋，空腹食用 。有祛风、轻身、减肥功效 。
车前叶粥
新鲜车前叶50克，葱白1根，粳米100克 。车前叶切碎，同葱白煮汁后去渣，然后放粳米煮粥食用 。有利尿清热，祛痰减肥功效 。
豆蔻粥
肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克 。将肉豆蔻捣碎研为细末，用粳米煮粥，沸后加入豆蔻末及生姜，煮烂成粥食用 。有开胸理气，化痰减肥功效 。
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