孕妇dha和钙片可以一起吃吗

孕妇dha和钙片可以一起吃吗可以同吃 。
dha主要是为了提高胎儿的智力和视力发育 , 而钙片是为了补钙 , 两者的功效不一样 , 同吃也不会发生冲突 , 而且孕期合理的补充也是必不可少的 。
【孕妇dha和钙片可以一起吃吗】

孕妇dha和钙片可以一起吃吗

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2钙片和DHA一起吃什么时候吃好dha餐后服用 , 钙片睡前服用 。
饭后吃DHA和钙片 , 钙片会和食物油形成化学反应 , 生成皂钙 , 这样很容易会便秘;其次 , 菜里面含有草酸 , 钙和草酸会形成沉淀草酸钙 , 这样不好 , 所以钙片最好是睡前服用 。
而dha要靠胆汁中酶帮助吸收 , 而胆汁一般在饭后分泌最为旺盛 , 所以应在饭后服用 , 随餐服用也可以 。

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3孕妇补充dha要注意什么1、食补
孕妇补充dha首选为食补 , 可通过多吃富含dha的食物来补充 , 比如深海鱼、海带、紫菜等海藻类食物 , 同时还可适当吃核桃、葵花籽、花生等坚果类食品 , 补充α—亚麻酸 , 在一定程度上可转化为DHA 。
2、吃DHA营养品
若平时饮食比较少吃上述食物 , 可通过吃DHA营养品来补充 。不过在选择购买DHA补充品时要看清含量 , 尽量选用DHA含量高的产品 。在补充DHA的同时兼顾其他方面营养物质的补充 , 如钙质、蛋白质、叶酸等 。

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